Papildai

Dingusios lunulės ant nagų: ką jos sako apie B9 ir B12 trūkumą

Mažas baltas pusmėnulis ant nago dar nereiškia diagnozės, bet kartais padeda laiku pastebėti B9 ar B12 stoką.

Kalcis kasdienėje lėkštėje: sūris laimi, o špinatai ne visada padeda

Kaip iš paprasto maisto surinkti mineralą, kurio reikia kaulams, raumenims ir nervams, neapsiribojant vien stikline pieno.

Kodėl miegas nepadeda po 2–4 savaičių? Gydytoja pirmiausia tikrina geležį ir B12

Nuovargis, dusulys, trapūs nagai ir užmaršumas dažnai rodo ne tinginystę, o trūkumą.

365 žmonės ir 6 mėnesiai: omega-3 kapsulės smegenų nuo Alzheimerio neapsaugo

DHA pakilo kraujyje, bet atminties testai ir hipokampas išliko tie patys.

Vienas petražolių ryšulėlis — penkios paros vitamino K: kam tai pavojinga

Petražolės vitamino K1 kiekiu lenkia špinatus ir brokolius, tačiau žmonėms, vartojantiems kraują skystinančius vaistus, ši žolelė gali tapti rimtu iššūkiu.

Geležies tabletės neveikia? Patikrinkite, kuo jas užsigeriate

Arbata, kava, pienas ir net sveiki produktai gali blokuoti geležies įsisavinimą — štai kaip išvengti klaidų

Krekenos už 70 eurų: ką iš tikrųjų veikia skystas auksas žarnynui, o ką tyrimai nutyli

Sportininkai jas geria saujomis. Gastroenterologai žiūri atsargiau.

Draugė sumokėjo 300 eurų už žarnyno testą — ataskaita atrodė įspūdingai, bet buvo bevertė

Mokslininkai perspėja: komerciniai mikrobiomo testai ir probiotikai sveikam žmogui beveik nieko neduoda

Geležies papildai be žalos skrandžiui: trys sprendimai, kai tabletės sukelia skausmą

Kodėl tradiciniai geležies preparatai erzina virškinimo traktą, kada kentėti pavojinga ir kokios alternatyvos veikia be šalutinio poveikio

Varškė be riebalų — prastesnis kalcio šaltinis: ką slepia neriebių pieno produktų etiketės

Vitaminas D ir skausmas: ar papildas pries operacija gali padeti?

Egipto tyrimas: moterys su vitamino D trukumu po mastektomijos suvartojo 112 mg daugiau opioidu

D vitamino trūkumas šiaurėje: net vasarą nepakankamas saulės poveikis

Šiaurės Britanijos tyrimas rodo, kad vyresnio amžiaus žmonėms ir tamsesnės odos gyventojams vien tik saulė neužtikrina pakankamo vitamino lygio

Mikroelementai ir psichikos sveikata: ką atskleidžia 2026 m. tyrimas?

Cinkas, vitaminas C, geležis ir magnis — ar jų pusiausvyra gali būti susijusi su nuotaikos sutrikimais?

5 populiarūs papildai, galintys pakenkti jūsų smegenims

Cinko paslaptys: kaip vienas mineralas gali pagerinti jūsų kasdienę savijautą

Vitaminai ir mineralai, kurių po 40 jūsų kūnas prašo garsiausiai

Vienas vitaminų derinys, kuris gali pakeisti jūsų kepenų būklę – patvirtinta tyrimais

Ne tik probiotikai: 7 maisto medžiagos, be kurių virškinimas gali stovėti vietoje

Papildai, kurie vienas kitam trukdo: ar tavo vitaminų rutina tikrai teisinga?

Gydytojai perspėja: jei dažnai jauti šaltį ir nuovargį – gali trūkti šio svarbaus mineralo

Cholesterolis virš normos? Gydytojai pataria ne tik keisti mitybą, bet ir vartoti šiuos papildus

Jautiesi nuolat išsekęs? Galbūt kaltas ne stresas, o šis paprastas trūkumas

Papildų perdozavimas: simptomai, kurių negalima ignoruoti

Nori greito rezultato? Štai ką turi žinoti prieš bandydamas lieknėjimo piliules

Dietologai įspėja: šie 4 papildai gali pabloginti dirgliosios žarnos sindromo (DŽS) simptomus

Kasdieniai ženklai, kad organizmui trūksta magnio – daug kas jų nepastebi

Vitamino D trūkumas gali tyliai didinti infarkto riziką: ką rodo naujas tyrimas

Miegi, bet nepailsi? Patikrink šių medžiagų kiekį savo kraujyje

Perdozuoti šių vitaminų – paprasčiau nei manote: kada jau per daug?

Nepastebimi kūno signalai, kad trūksta vitaminų – štai ko nepastebi dauguma

Magnis ar melatoninas: tiesa apie jų poveikį, kurios nežinojote

Papildai, kurių draugystė pavojinga: 7 deriniai, kurių geriau vengti

Kada iš tikrųjų geriausia gerti probiotikus? Gydytojai atskleidžia, ką dažnai pamirštame

Papildai, kurie gali pakenkti sergant diabetu

Kolostras – naujasis probiotikas? Ekspertų verdiktas gali nustebinti

Nustebsi, kas nutinka organizmui po savaitės su vitaminu C

Vartojate kalcį? Šie vaistai gali tiesiog nustoti veikti

Sportuoji su šiuo papildu? Naujas tyrimas rodo, kad jis gali trukdyti tavo rezultatams

Kas nutinka tavo kūnui, kai kasdien vartoji ashwagandhą?

Kas nutinka tavo kūnui, kai kasdien geri ciberžolės papildą?

Šis populiarus papildas gali suardyti vaistų veikimą – štai ką turi žinoti

Kurie kolageno milteliai tikrai veikia? Išbandytos patirtys ir rekomendacijos

Ar CoQ10 gali pakeisti tavo savijautą? Naujausia informacija

Mitybos specialistė atvirai: šiuos papildus visada perku rudeniui – kol neprasidėjo peršalimai

Melatoninas prieš miegą: ramybės receptas ar tik trumpalaikis efektas?

Ką iš tikrųjų daro magnis tavo kūnui? Pokyčiai, kurių nesitikėjai

Menopauzė? Šie 4 papildai gali palengvinti kasdienybę – štai ką sako dietologės

Kaip suprasti, ar tavo papildai veikia? Gydytojų patarimai, kuriuos verta išgirsti

Kada gerti geležies papildus, kad organizmas tikrai juos įsisavintų? Atsako dietologės

Vartojate omega-3 ne tuo metu? Štai kodėl nejaučiate poveikio

Gydytojai pastebi: 4 papildai, kurie padėjo poroms atkurti intymumą

Kasdien geri omega-3? Štai kokie pokyčiai vyksta tavo kūne (kai kurie gali nustebinti)

Slapti žarnyno pagalbininkai: kas yra postbiotikai ir kodėl juos verta žinoti?

Vartojai bent vieną iš jų? Šie papildai gali būti priežastis, kodėl svoris nejuda

Ar tavo imunitetas pasiruošęs rudeniui? Šie 5 papildai gali padėti likti sveikam

Jei geriate baltyminį kokteilį kiekvieną rytą – šis sąrašas jums būtinas

Kas nutinka tavo kūnui, kai pradedi vartoti NAD papildus? Mokslas turi atsakymų

Atrodo naudingi, bet gali pabloginti būklę: ką verta žinoti apie papildus ir insuliną

Ar plaukų papildai tikrai veikia? Išbandėme – štai kas nutiko po 90 dienų

Miego kokybė vis prastesnė? Naujas tyrimas atskleidė netikėtą kaltininką

Kas nutinka tavo kūnui, kai kasdien vartoji B grupės vitaminus?

Kas nutinka tavo kūnui, kai pradedi vartoti grybų papildus? Atsakymai tave nustebins

Šiuos 4 papildus iš tiesų verta vartoti – mitybos specialistė paaiškina kodėl

Vienas papildas, kuris efektyviai sutvarko tavo vidurių problemas – patvirtinta ekspertų

Vitaminų duetai, apie kuriuos niekas nepasakoja: 3 paprastos kombinacijos, kurios veikia tik kartu

Ar vitaminas D gali sumažinti kraujospūdį? Štai ką parodė naujas tyrimas

Šis vienas įprotis gali pagerinti vitamino D įsisavinimą – daug kas tai ignoruoja

Mažai vertinamas vitaminas, kuris gali stabdyti biologinį senėjimą – štai ką atskleidė tyrimas

Naujos vitamino D rekomendacijos – sužinok, kam papildai gali išgelbėti sveikatą

Jaučiatės pavargę be priežasties? Gali būti, kad trūksta vitamino, apie kurį retai susimąstome

Vitaminas D – tylus kaltininkas tavo prastos nuotaikos ir skausmų? Pažiūrėk, ar tai apie tave

Vaistažolės nuo Parkinsono ligos: kokios gali padėti palengvinti simptomus?

Kuo skiriasi magnis nuo magnesium?

Kada ir kaip vartoti gerąsias bakterijas vartojant antibiotikus?

Kiek laiko galima vartoti magnį: atsakymas pagal faktus, tyrimus ir medicinos praktiką

Kiek laiko galima vartoti spiruliną: ką rodo tyrimai ir ką sako saugumo gairės

Ar magnis skystina kraują?

Magnio trūkumo simptomai: kaip atpažinti šią pavojingą būklę?

Magnio perteklius: kokie simptomai įspėja apie pavojingą kiekį organizme?

Magnis nėštumo metu: kada pradėti vartoti, kam svarbiausias ir kaip atpažinti trūkumą

Kuris magnis geriausiai pasisavinamas?

Kaip teisingai vartoti magnio miltelius, kad poveikis būtų maksimalus

Ar melatoninas kenkia sveikatai? Išsamus, faktais grįstas atsakymas

Koks yra geriausias gliukozaminas?

Per kiek laiko atsistato vitaminas D?

Kada geriausia gerti kalį – ryte ar vakare?

Kada geriausia gerti magnį – ryte ar vakare?

Kada gerti geležį: ryte ar vakare?

Kada gerti kolageną – ryte ar vakare?

Per daug geležies organizme: ką būtina žinoti ir kaip veikti laiku

Kada gerti folio rūgštį – ryte ar vakare?

Kada geriausia gerti omega-3: ryte ar vakare?

Kada geriausia gerti žuvų taukus – ryte ar vakare?

Kada geriausia gerti seleną – ryte ar vakare?

Kada geriausia gerti cinką – ryte ar vakare?

Kas išvaro kalį iš organizmo ir kodėl tai pavojinga

Kaip padidinti natrio kiekį organizme: konkretūs būdai ir svarbiausios priežastys

Kada geriau gerti vitaminą D? Ryte ar vakare?

Skrandis šaukiasi pagalbos? Gali būti, kad tavo kūnas jau seniai siunčia signalus

Nuovargis neišnyksta net po atostogų? Gali būti, kad trūksta šių 3 medžiagų