Mityba

Cukrus ryte geras, o diagnozė jau čia: kodėl vieno tyrimo nepakanka

Gliukozės matavimas nevalgius gali sukurti klaidingą ramybės jausmą, kol tikroji metabolinė būklė jau siunčia pavojaus signalus — štai kaip tai pastebėti laiku

Jie abu gėrė po tris puodelius kasdien šešis mėnesius — lieknėjo tik viena grupė

Kodėl žalioji arbata veikia medžiagų apykaitą kitaip nei kava ir ką apie tai sako naujausi stebėjimo duomenys

Braškės išeina per pusdienį, o rūgštynės lieka: trys birželio patiekalai, kuriems nereikia viryklės

Cukinijų karpacijas, voveraičių brusketos ir burokėlių salotos su rūgštynėmis — trys sezoniniai receptai, parodantys, kodėl birželis yra dosniausias mėnuo lietuviškoje virtuvėje.

Ne visi angliavandeniai vienodi — štai kaip atskirti greitus nuo tų, kurie maitina valandų valandas

Pilnas sąrašas, glikemijos indekso lentelė ir praktiniai patarimai, kaip pasirinkti angliavandenius, kurie suteikia energijos, o ne nuovargio

Kiek braškių galima suvalgyti per dieną ir kodėl šaldytuvas joms — ne draugas

Birželio sezonas trumpas — vos trys savaitės, per kurias verta išmokti rinktis, laikyti ir ruošti braškes taip, kad jos išliktų saldžios, kvapnios ir naudingos.

Pienas, mėsa, daržovės: 5 taisyklės, kurias gydytoja taiko kiekvieną kartą eidama į parduotuvę

Vietoj akcijų ir gražių pakuočių — skaidri sudėtis, vietinis gamintojas ir stiklinė tara. Šie paprasti įpročiai gali pakeisti ne tik pirkinių krepšelį, bet ir jūsų savijautą.

Kodėl kavos profesionalai grįžo prie filtro ir niekada nebegeria americano

Piltuvėlis, popierinis filtras ir karštas vanduo: kas atsitiko, kai pigiausias kavos būdas tapo geidžiamiausiu specializuotose kavinėse

Figos, ciberžolė ir trys valandos kantrybės — štai kas paverčia avieną šedevru

Nuo gruziniškos chašlamos iki pandžabiško saag — troškinta aviena atskleidžia geriausią savo pusę, kai neskubama

Šaldytuve nebe gira: septyni naminio braškių limonado būdai, kuriuos įsiminsite iš pirmo karto

Nuo klasikinio iki derinio su baziliku ir rozmarinu — gėrimai, kuriuose cukraus perpus mažiau nei parduotuvinėje sodoje

Italai šį trijų ingredientų užkandį tobulina šimtmečius — o jūsų virtuvėje jis gimsta per penkiolika minučių

Nuo klasikinės gorgonzolos su medumi iki netikėto derinio su grybais — brusketos, kurios pakeis jūsų požiūrį į užkandžius

Vienas arbatinis šaukštelis ryte veikia kitaip nei kava: kodėl verta rinktis kakavą

Teobrominas, flavonoidai ir švelnus budrumas be atoveiksmio — kuo tikra kakava skiriasi nuo karšto šokolado ir kaip ji palaiko smegenų veiklą

Profesionalūs virėjai atskleidė: putpelių kiaušiniai salotose veikia kitaip, nei galvojote

Ne tik dėl grožio – maži margi kiaušinukai keičia patiekalo tekstūrą, skonį ir maistinę vertę.

Kodėl jūsų širdis trokšta pusryčių be baltos duonos

Kai obuoliai patys prašosi į pyragą

Leucinas — amino rūgštis, kuri saugo jūsų ląstelių energiją

Naujas tyrimas atskleidžia, kaip ši esminė amino rūgštis tiesiogiai saugo jūsų mitochondrijų baltymus

Maisto fortifikacija Indijoje: kaip paprasti ryžiai gali pakeisti milijardą gyvenimų

Paslėptas badas kamuoja trečdalį pasaulio. Mokslininkai ir politikai ieško atsakymo maisto papildyme — be tablečių, be dietų, tiesiog kasdieniame valgyme.

Mokslininkai atrado protingesnę mediterraninę dietą, kuri sumažina diabeto riziką trečdaliu

Didžiausias europinis mitybos tyrimas parodė, kad trys paprasti pokyčiai – mažiau kalorijų, daugiau judesio ir specialistų pagalba – sustiprina tradicinės mediterraninės dietos apsaugą nuo 2 tipo diabeto

Ginekologai dalijasi: šios medžiagos gali sumažinti mėnesinių skausmus be vaistų

Vandens stiklinė, kurią norėsite išgerti iki paskutinio lašo: viena gudrybė iš jūsų šaldytuvo

Raumenų augimo stabdis slepiasi stiklinėje – ką ignoruoja net sportininkai

Šis rytinis įprotis padėjo man pamiršti pūtimą – gydytojai patvirtina

Saldūs, bet nekenkia: vaisiai, kurių net nereikia vengti metant svorį

Mitybos specialistai perspėja: šie maži pokyčiai gali sumažinti cukraus poreikį

30 dienų be alkoholio: pokyčiai, kurie įvyksta jūsų žarnyne, gali pakeisti viską

Vienas puodelis – mažiau pūtimo? Šie gėrimai jau padėjo tūkstančiams

Pavargai nuo nuovargio? Gali būti, kad tavo kraujas jau seniai šaukiasi pagalbos

Miego metu ruošiami pusryčiai: mangų ir tahini kremas, kuriame netrūksta baltymų

Dietologai atskleidė, ką gerti, kai pučia pilvą – paprasta, skanu ir veikia

Šis vakarinis gėrimas gali sumažinti žarnyno uždegimą – štai kodėl gydytojai kalba apie jį

Gydytojų rekomenduojamas fermentuotas gėrimas, kuris pagreitina virškinimą

Ekspertai atskleidžia: miego įpročiai, kurie padeda numesti svorio be sporto

Kas iš tikrųjų nutinka tavo kūnui, kai kasdien geri vitaminą D

Kas yra elektrolitai ir kodėl jie svarbūs mūsų organizmui?

Ką valgyti, kai trūksta magnio: produktai, kurie greičiausiai papildys jo atsargas

Magnio citratas: greičiausias kelias į geresnę savijautą ir organizmo pusiausvyrą

Kada negalima vartoti B grupės vitaminų?

Padidėjęs kreatininas: ką galima valgyti, kad sumažintumėte šį rodiklį

Ką valgyti, kai skauda skrandį: tikslus ir aiškus gidas

Ką valgyti, kai skauda kasą: aiškios mitybos taisyklės ūminiam ir lėtiniam pankreatitui

Ką valgyti, kai per daug kalio: ką pasirinkti, kad sumažintum riziką

Ko negalima valgyti sergant žvyneline: aiškus sąrašas produktų, kurie blogina būklę