Mikroelementai ir psichikos sveikata: ką atskleidžia 2026 m. tyrimas?

Mikroelementai — tai maistingosios medžiagos, kurių organizmui reikia labai mažais kiekiais, tačiau jų vaidmuo gyvybiniuose procesuose yra milžiniškas. Cinkas, geležis, magnis ir vitaminas C dalyvauja nervų sistemos veikloje, hormonų gamyboje ir imuninės sistemos atsake. Naujas tyrimas, publikuotas 2026 m. gegužės mėnesį žurnale Scientific Reports, atskleidžia, kaip šių medžiagų santykis gali būti susijęs su nuotaikos sutrikimais, psichozėmis ir imuniniais procesais.

Tyrimą atliko Golestano medicinos universiteto mokslininkai Irane, bendradarbiaudami su Nacionaline sveikatos tarnyba Jungtinėje Karalystėje. Joje dalyvavo šešiasdešimt psichikos sutrikimų turinčių pacientų — sergančių nuotaikos sutrikimais ar psichozėmis — ir dvidešimt sveikų savanorių. Visi dalyviai buvo 5 Azar ligoninėje Gorgane, Irano šiaurėje. Mokslininkai ištyrė dalyvių kraujo serumo cinko, geležies, magnio ir vitamino C lygius, taip pat išanalizavo baltųjų kraujo ląstelių bei neutrofilų ir limfocitų skaičių.

Rezultatai parodė, kad cinko koncentracija kraujyje buvo žymiai didesnė psichikos sutrikimų turinčių pacientų grupėje, palyginti su sveikaisiais. Tuo tarpu geležies, magnio ir vitamino C lygiai tarp trijų grupių statistiškai reikšmingai nesiskyrė. Įdomu tai, kad cinko ir magnio lygiai tarpusavyje koreliavo, taip pat kaip ir cinko su geležies rodikliais. Be to, geležies kiekis kraujyje buvo susijęs su bendru baltųjų kraujo kūnelių skaičiumi ir neutrofilų dalimi.

Cinkas yra vienas svarbiausių mikroelementų smegenų veiklai. Jis dalyvauja daugiau nei trijų šimtų fermentų veikloje, įskaitant tuos, kurie reguliuoja neurotransmiterius, pavyzdžiui, dopaminą ir serotonino receptorius. Ankstesni tyrimai taip pat yra rodę, kad cinko disbalansas gali turėti įtakos nerimui, depresijai ir kognityvinėms funkcijoms. Šio tyrimo autoriai neatmeta galimybės, kad cinkas gali atlikti tiek apsauginį, tiek rizikos didinimo vaidmenį priklausomai nuo jo koncentracijos ir sąveikos su kitais mikroelementais.

Geležies vaidmuo taip pat nusipelno dėmesio. Nors serumo lygiai tarp grupių nesiskyrė, geležies kiekis koreliavo su imuniniais rodikliais — baltųjų kraujo ląstelių ir neutrofilų skaičiumi. Tai rodo, kad geležis gali turėti reikšmės ne tik deguonies pernešimui, bet ir organizmo atsakui į stresą ar lėtinius procesus. Europos maisto saugos tarnyba (EFSA) yra patvirtinusi, kad geležis prisideda prie normalios pažintinės funkcijos ir imuninės sistemos veiklos.

Vitaminas C ir magnis šiame tyrime tiesiogiai nesiskyrė tarp grupių, tačiau tai nereiškia, kad jie nėra svarbūs. Vitaminas C yra stiprus antioksidantas, kuris apsaugo ląsteles nuo oksidacinio streso, o magnis dalyvauja daugiau nei šešių šimtų fermentų veikloje, reguliuoja raumenų ir nervų funkcijas. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, magnio trūkumas yra vienas dažniausių maistinių deficitų pasaulyje.

Reikia pabrėžti, kad tyrimas buvo stebėjimo pobūdžio, todėl negalima teigti tiesioginės priežasties ir pasekmės. Cinko koncentracijos skirtumai gali būti ir ligos pasekmė, ir su ja susijęs metabolinis pokytis. Tačiau autoriai siūlo, kad rutininis mikroelementų ir imuninių rodiklių vertinimas psichikos sveikatos kontekste galėtų suteikti papildomos informacijos apie paciento metabolinę ir uždegiminę būklę.

Praktine prasme, tai reiškia, kad mityba ir galimas maisto papildų vartojimas gali būti vertinami kaip papildoma priemonė, o ne kaip vaistų pakaitalas. Jei žmogus vartoja antidepresantus ar antipsichozinius vaistus, mikroelementų lygių stebėjimas gali padėti gydytojams geriau suprasti bendrą organizmo būklę. Tačiau bet kokie papildai turėtų būti derinami su gydytoju, ypač kai kalbama apie geležį ar cinką, kurių perteklius gali būti toks pat žalingas kaip ir trūkumas.

### F: Ar galiu pats pradėti vartoti cinką ar magnį dėl nuotaikos?

A: Prieš pradedant vartoti bet kokius maisto papildus, ypač jei turite psichikos sveikatos sutrikimų, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju ar psichiatru. Mikroelementų perteklius gali sukelti nepageidaujamų efektų ir sąveikauti su vaistais.

### F: Kokia maisto produktų reikia valgyti, kad gautų daugiau cinko?

A: Cinko gausu mėsoje, jūrų gėrybėse, sėklose, riešutuose, ankštinėse kultūrose ir grūduose. Subalansuota mityba paprastai užtikrina pakankamą cinko suvartojimą.

### F: Ar šis tyrimas įrodo, kad mikroelementų trūkumas sukelia psichozę?

A: Ne. Tyrimas parodė tik sąsajas, o ne priežastingumą. Cinkas buvo didesnis pacientų grupėje, o ne mažesnis, todėl situacija yra sudėtingesnė nei paprastas trūkumo modelis.

### F: Koks vitaminas C vaidmuo psichikos sveikatai?

A: Vitaminas C yra antioksidantas, dalyvaujantis neurotransmiterių sintezėje. Kai kurie tyrimai rodo, kad jo pakankamas suvartojimas gali būti susijęs su mažesniu nerimo lygiu, tačiau reikia daugiau įrodymų.

### F: Ar imuniniai rodikliai gali padėti diagnozuoti psichikos sutrikimus?

A: Kol kas ne. Imuniniai rodikliai, tokie kaip neutrofilų skaičius, dar nėra patvirtinti kaip diagnostiniai kriterijai, tačiau jie gali papildyti bendrą paciento būklės vertinimą ateityje.