Pasiflora, arba plaukuotoji pasiflora (Passiflora incarnata), yra vijoklinis augalas iš Šiaurės Amerikos pietryčių. Vaistiniams tikslams naudojama antžeminė augalo dalis – stiebai, lapai ir žiedai, o ne valgomieji vaisiai, kuriuos duoda giminingos rūšys. Europoje pasiflora seniai naudojama raminamuosiuose arbatų mišiniuose ir preparatuose kartu su valerijonu ar melisa.
Klausimas, ar ji veikia, turi neįprastai konkretų atsakymą: dauguma tyrimų rodo, kad taip, bet jų kokybė neleidžia to tvirtinti užtikrintai. Verta suprasti, kodėl.
Ką parodė devynių tyrimų apžvalga
2020 metais žurnale „Nutrients“ paskelbtoje sisteminėje apžvalgoje surinkti devyni atsitiktinių imčių klinikiniai tyrimai.
- Nerimas: dauguma tyrimų nustatė nerimo sumažėjimą vartojant pasifloros preparatus.
- Kam poveikis mažesnis: esant tik lengviems nerimo simptomams poveikis buvo mažiau pastebimas.
- Miegas: viename tyrime miego kokybė pagerėjo vidutiniškai 5,2 procento, palyginti su placebu. Autoriai pažymi, kad esant nedideliam nerimui poveikis miegui gali būti ribotas.
- Saugumas: nepageidaujamo poveikio, įskaitant atminties ar psichomotorinių funkcijų sutrikimus, nefiksuota.
Dabar svarbiausia dalis. Apžvalgos autoriai negalėjo atlikti metaanalizės – tai yra sujungti tyrimų rezultatų į vieną bendrą įvertinimą – nes tyrimai buvo per daug nevienalyčiai. Dalyvių skaičius svyravo nuo 16 iki 128, tyrimų trukmė – nuo vienos dienos iki 30 dienų, o preparatai buvo visiškai skirtingi: lašai (40–45 lašai per parą), tabletės (500–1000 mg), sirupas (700 mg 5 ml) ir arbatos užpilai. Dalyje tyrimų net nebuvo aišku, kuri augalo dalis naudota.
Praktiškai tai reiškia du dalykus. Pirma, teiginys „kliniškai įrodyta“ pasiflorai netinka – įrodymai daug žadantys, bet nevienodi. Antra, ir tai svarbiau perkant: tyrimo rezultato negalima perkelti konkrečiai pakuotei, nes tirti preparatai skyrėsi tarpusavyje labiau nei nuo placebo.
Kaip vartojama
- Arbata: džiovinta žolė užpilama verdančiu vandeniu ir laikoma uždengus. Tai švelniausia forma.
- Lašai ir tinktūros: dažniausiai vartojami vakare; tikslų kiekį nurodo gamintojas.
- Tabletės: tyrimuose vartotos 500–1000 mg dozės, tačiau ekstraktų stiprumas skiriasi, todėl miligramai skirtingų gamintojų produktuose nėra palyginami.
- Mišiniuose: pasiflora dažnai derinama su valerijonu, melisa ar apyniais – tokiuose preparatuose atskiro pasifloros poveikio įvertinti neįmanoma.
Vienos nustatytos dozės nėra, o tai tiesiogiai išplaukia iš tyrimų nevienalytiškumo.
Kam reikia atsargumo
- Pasiflora gali stiprinti raminamųjų, migdomųjų ir alkoholio poveikį – derinių reikia vengti arba aptarti su gydytoju.
- Prieš operaciją su nuskausminimu apie pasifloros vartojimą būtina pasakyti gydytojui.
- Vairuojant ar dirbant su mechanizmais verta įvertinti galimą mieguistumą, ypač pradedant vartoti.
- Nėštumo ir žindymo metu vartoti nerekomenduojama – saugumas netirtas.
- Nuolatinis nerimas ar nemiga yra priežastis kreiptis į gydytoją; augalinis preparatas gali atidėti tinkamą gydymą.
Šis tekstas yra informacinio pobūdžio ir nepakeičia sveikatos priežiūros specialisto konsultacijos.
Dažnai užduodami klausimai
- Ar pasiflora padeda nuo nerimo?
- Devynių tyrimų apžvalgoje dauguma tyrimų nustatė nerimo sumažėjimą, tačiau rezultatų nepavyko sujungti į bendrą vertinimą – tyrimai buvo per daug skirtingi. Esant tik lengviems simptomams poveikis buvo mažiau pastebimas.
- Ar pasiflora gerina miegą?
- Viename apžvalgos tyrime miego kokybė pagerėjo vidutiniškai 5,2 proc., palyginti su placebu. Autoriai pažymi, kad žmonėms su nedideliu nerimu poveikis miegui gali būti ribotas.
- Kokia pasifloros dozė vartojama?
- Vienos nustatytos dozės nėra. Tyrimuose vartota 40–45 lašai per parą, 500–1000 mg tabletėmis, sirupas po 700 mg 5 ml arba arbatos užpilai. Kadangi ekstraktų stiprumas skiriasi, miligramai tarp gamintojų nepalyginami.
- Ar pasiflora turi šalutinį poveikį?
- Apžvalgoje nepageidaujamo poveikio, įskaitant atminties ar psichomotorinių funkcijų sutrikimus, nefiksuota. Vis dėlto pasiflora gali stiprinti raminamųjų, migdomųjų ir alkoholio poveikį.
- Su kuo pasiflora nederinama?
- Su raminamaisiais, migdomaisiais vaistais ir alkoholiu. Apie jos vartojimą būtina pasakyti gydytojui prieš operaciją su nuskausminimu. Nėštumo ir žindymo metu vartoti nerekomenduojama.
- Kuri augalo dalis naudojama?
- Antžeminė dalis – stiebai, lapai ir žiedai. Tai nėra valgomieji pasifloros vaisiai, kuriuos duoda giminingos rūšys. Dalyje tyrimų naudota augalo dalis nebuvo aiškiai nurodyta.