Kai ryte viskas skuba, o kūnas šnabžda: „duok man ko nors naudingo“, šis kokteilis gali tapti tavo rytine stotele. Nieko įmantraus – tiesiog blenderis, keli… Skaityti »Šis baltyminis mango ir apelsinų kokteilis gali pakeisti tavo rytą
Yra tų vakarų, kai atrodo, kad pilvas staiga tapo balionu. Kartais užtenka vieno kąsnio per daug, o kartais – tik netinkamu metu išgerto gazuoto vandens.… Skaityti »Dietologai atskleidė, ką gerti, kai pučia pilvą – paprasta, skanu ir veikia
Jauti, kad viskas viduje lėtėja? Nesinori iškart griebtis vaistų ar arbatų? Kartais viskas paprasčiau nei atrodo – užtenka vieno gero užkandžio pavakariams. Tiesiog tokio, kuris… Skaityti »Vienas pavakario užkandis, kuris gali padėti be vargo apsilankyti tualete ryte
Pasakyti, kad kasdien valgome per mažai skaidulų – švelniai tariant. Skaičiai kalba patys už save: daugiau nei 9 iš 10 žmonių nesurenka net minimalaus kiekio,… Skaityti »Avietės ir žarnynas? Gydytojas paaiškina, kodėl tai tobula pora
Prieš keletą mėnesių net negalvojau, kad vienas mažas vaisius galėtų pakeisti mano kasdienybę. Užkietėjęs vidurys buvo tapęs kone nuolatiniu palydovu – skaudėjo pilvą, jutau sunkumą,… Skaityti »Vienas vaisius, kuris padėjo man išspręsti užkietėjimo problemą – dietologai tam pritaria
Jūs tikriausiai jau matėte jį lentynoje. Gal net kažkas iš draugų paminėjo – „padeda su energija“. Koenzimas Q10, trumpiau – CoQ10, vis dažniau įtraukiamas į… Skaityti »Ar CoQ10 gali pakeisti tavo savijautą? Naujausia informacija
Skrandžio spazmai, nemalonus tempimas po valgio, kartais net pykinimas – pažįstama? Neretai viskas prasideda nuo to, ką dedame į lėkštę. Ir kartais sprendimas būna daug… Skaityti »Turite pilvo pūtimą ar pykinimą? Štai viena žolelė, kurią rekomenduoja specialistai
Kolageno papildai jau seniai nebėra tik sporto entuziastų tema – juos renkasi ir grožio ieškotojai, ir tie, kurie nori išlaikyti sąnarius sveikus. Bet kaip suprasti,… Skaityti »Kurie kolageno milteliai tikrai veikia? Išbandytos patirtys ir rekomendacijos
Kai tik prasideda ruduo, iš karto keičiasi ne tik oras – sugrįžta ir slogos, kosuliai bei visuotinis nuovargis. Man tai jau seniai ne naujiena. Kad… Skaityti »Mitybos specialistė atvirai: šiuos papildus visada perku rudeniui – kol neprasidėjo peršalimai
Kai išlendi iš savo kasdienės rutinos, net tokie paprasti dalykai kaip maistas ar judėjimas įgauna kitą reikšmę. Kelionės – tai ne tik džiaugsmas, bet ir… Skaityti »Tai ne magija, tai mokslu pagrįstas įprotis, kuris gali pakeisti tavo kelionių savijautą
Vis daugiau žmonių jaučiasi taip, lyg naktis būtų per trumpa, o mintys – per garsios. Ir kai niekaip nepavyksta nurimti, ranka dažnai tiesiasi link to… Skaityti »Melatoninas prieš miegą: ramybės receptas ar tik trumpalaikis efektas?
Ramiai ryte gerdama kavą, Inga pastebėjo – kažkas pasikeitė. Miegas tapo nepastovus, nuotaika kaip amerikietiški kalneliai, o kūnas kartais pasijunta lyg svetimas. „Maniau, kad viskas… Skaityti »Menopauzė? Šie 4 papildai gali palengvinti kasdienybę – štai ką sako dietologės
Iš pradžių tai tik kapsulė arba miltelių šaukštelis ryte. Nieko ypatingo. Bet kai tai tampa įpročiu, keičiasi daugiau nei tik virškinimas ar miegas. Tai pojūtis,… Skaityti »Ką iš tikrųjų daro magnis tavo kūnui? Pokyčiai, kurių nesitikėjai
Papildų lentynose – spalvoti buteliukai, gražūs pažadai ir lūkesčiai, kad po kelių dienų jausiesi geriau, stipriau, gal net „naujas žmogus“. Bet ar tai tik lūkestis,… Skaityti »Kaip suprasti, ar tavo papildai veikia? Gydytojų patarimai, kuriuos verta išgirsti
Vargina nuolatinis nuovargis, blyški oda ar dažnas svaigulys? Gali būti, kad tavo organizmui trūksta geležies. Šis mineralas yra tarsi „degalai“ kraujo ląstelėms, atsakingoms už deguonies… Skaityti »Kada gerti geležies papildus, kad organizmas tikrai juos įsisavintų? Atsako dietologės
Kada nors bandėt viską vienu metu? Aš bandžiau. Ir tai baigėsi blogiau nei galėjau įsivaizduoti. Buvau susirgęs Laimo liga, jautėsi lyg kūnas būtų perjungtas į… Skaityti »Gėriau 20 papildų per dieną tikėdamasis sveikatos – o likau dar silpnesnis
Radau šį augalą per draugo rekomendaciją – jis pasakojo, kad po savaitės vartojimo miego kokybė pagerėjo, o rytais nebejaučia kažkokio “nusivylimo”. Iš pradžių buvau skeptiška,… Skaityti »Vartojau ashwagandhą 30 dienų – štai kas nutiko su miegu, stresu ir galva
Kartais santykiai tampa lyg gęstanti žvakė – dar šviečia, bet šilumos jau ne tiek daug. Kalta gali būti ne nuotaika, o organizmo signalai. Kai kūnas… Skaityti »Gydytojai pastebi: 4 papildai, kurie padėjo poroms atkurti intymumą
Ar tau pažįstamas tas jausmas, kai gerdamas papildus jauti, jog kažkas vis tiek neveikia? Lyg ir stengiesi dėl savęs, bet efektas toks silpnas, kad net… Skaityti »Vartojate omega-3 ne tuo metu? Štai kodėl nejaučiate poveikio
Vakarienė buvo soti, o rytas prasidėjo sunkumu skrandyje. Pažįstamas jausmas? Tokie rytai gali sugadinti nuotaiką, bet nereiškia, kad reikia griebtis kraštutinumų. Nepradėk dienos nuo svarstyklių… Skaityti »Pabudai išsipūtusiu pilvu? Štai ką daryčiau pirmiausia, jei būčiau tavo vietoje
Kelionės dažnai prasideda nuo minčių apie saulę, baseiną ir ramų laiką toli nuo darbų. Mano atostogos Kuboje turėjo būti būtent tokios. Bet vietoj rytinės kavos… Skaityti »Susirgau kelionėje ir supratau, kurio vieno papildo niekada daugiau nepaliksiu namuose
Apie žuvų taukus visi girdėjome dar nuo vaikystės – tie slidūs šaukštai iš močiutės rankų, kurių kvapas persekiojo iki vakaro. Dabar viskas kur kas rafinuočiau:… Skaityti »Kasdien geri omega-3? Štai kokie pokyčiai vyksta tavo kūne (kai kurie gali nustebinti)
Jeigu probiotikai ir prebiotikai jau pažįstami, postbiotikai gali pasirodyti kaip dar vienas sunkiai įsimenamas žodis ant pakuotės. Tačiau žmonės, kurie susidūrė su žarnyno problemomis ar… Skaityti »Slapti žarnyno pagalbininkai: kas yra postbiotikai ir kodėl juos verta žinoti?
Kai kalba pasisuka apie riebalų mažinimą, dažnas pirmas impulsas – atsisakyti tam tikrų maisto produktų. Ypač tų, kurie anksčiau buvo laikomi priešais: makaronai, sūriai ar… Skaityti »Produktai, kurių daug kas vengia – bet jie slaptai mažina visceralinius riebalus
Noras sulieknėti dažnai sukelia norą imtis greičiausių sprendimų. Vienas iš jų – papildai. Lengva patikėti, kad viena kapsulė per dieną padės atsikratyti riebalų, bet daugeliui… Skaityti »Vartojai bent vieną iš jų? Šie papildai gali būti priežastis, kodėl svoris nejuda
Sunku patikėti, bet kartais viskas pasikeičia nuo vieno patiekalo. Rytai, anksčiau buvę paskubomis sugriebta bandele ar išvis praleisti, dabar prasideda kitaip. Jei kažkas būtų pasakęs,… Skaityti »Ką valgo žarnyno sveikatos specialistai rytais? Atsakymas nustebins
Kai po kiekvieno valgymo jaučiatės lyg būtumėte nubėgę maratoną, o protas ima klaidžioti lyg per rūką – laikas sustoti ir pasiklausyti, ką sako kūnas. Kartais… Skaityti »Gydytojai įspėja: šie 4 simptomai dažnai rodo tylų žarnyno uždegimą
Kai kurių žvaigždžių grožio paslaptys glūdi ne veido kaukėse ar kosmetikoje. Vis garsiau kalbama apie NAD papildus – kapsules, kurios, anot jų, turėtų „įkrauti“ kūną,… Skaityti »Kas nutinka tavo kūnui, kai pradedi vartoti NAD papildus? Mokslas turi atsakymų