Vis daugiau žmonių jaučiasi taip, lyg naktis būtų per trumpa, o mintys – per garsios. Ir kai niekaip nepavyksta nurimti, ranka dažnai tiesiasi link to… Skaityti »Melatoninas prieš miegą: ramybės receptas ar tik trumpalaikis efektas?
Ramiai ryte gerdama kavą, Inga pastebėjo – kažkas pasikeitė. Miegas tapo nepastovus, nuotaika kaip amerikietiški kalneliai, o kūnas kartais pasijunta lyg svetimas. „Maniau, kad viskas… Skaityti »Menopauzė? Šie 4 papildai gali palengvinti kasdienybę – štai ką sako dietologės
Iš pradžių tai tik kapsulė arba miltelių šaukštelis ryte. Nieko ypatingo. Bet kai tai tampa įpročiu, keičiasi daugiau nei tik virškinimas ar miegas. Tai pojūtis,… Skaityti »Ką iš tikrųjų daro magnis tavo kūnui? Pokyčiai, kurių nesitikėjai
Papildų lentynose – spalvoti buteliukai, gražūs pažadai ir lūkesčiai, kad po kelių dienų jausiesi geriau, stipriau, gal net „naujas žmogus“. Bet ar tai tik lūkestis,… Skaityti »Kaip suprasti, ar tavo papildai veikia? Gydytojų patarimai, kuriuos verta išgirsti
Vargina nuolatinis nuovargis, blyški oda ar dažnas svaigulys? Gali būti, kad tavo organizmui trūksta geležies. Šis mineralas yra tarsi „degalai“ kraujo ląstelėms, atsakingoms už deguonies… Skaityti »Kada gerti geležies papildus, kad organizmas tikrai juos įsisavintų? Atsako dietologės
Kada nors bandėt viską vienu metu? Aš bandžiau. Ir tai baigėsi blogiau nei galėjau įsivaizduoti. Buvau susirgęs Laimo liga, jautėsi lyg kūnas būtų perjungtas į… Skaityti »Gėriau 20 papildų per dieną tikėdamasis sveikatos – o likau dar silpnesnis
Kartais santykiai tampa lyg gęstanti žvakė – dar šviečia, bet šilumos jau ne tiek daug. Kalta gali būti ne nuotaika, o organizmo signalai. Kai kūnas… Skaityti »Gydytojai pastebi: 4 papildai, kurie padėjo poroms atkurti intymumą
Ar tau pažįstamas tas jausmas, kai gerdamas papildus jauti, jog kažkas vis tiek neveikia? Lyg ir stengiesi dėl savęs, bet efektas toks silpnas, kad net… Skaityti »Vartojate omega-3 ne tuo metu? Štai kodėl nejaučiate poveikio
Kelionės dažnai prasideda nuo minčių apie saulę, baseiną ir ramų laiką toli nuo darbų. Mano atostogos Kuboje turėjo būti būtent tokios. Bet vietoj rytinės kavos… Skaityti »Susirgau kelionėje ir supratau, kurio vieno papildo niekada daugiau nepaliksiu namuose
Apie žuvų taukus visi girdėjome dar nuo vaikystės – tie slidūs šaukštai iš močiutės rankų, kurių kvapas persekiojo iki vakaro. Dabar viskas kur kas rafinuočiau:… Skaityti »Kasdien geri omega-3? Štai kokie pokyčiai vyksta tavo kūne (kai kurie gali nustebinti)
Jeigu probiotikai ir prebiotikai jau pažįstami, postbiotikai gali pasirodyti kaip dar vienas sunkiai įsimenamas žodis ant pakuotės. Tačiau žmonės, kurie susidūrė su žarnyno problemomis ar… Skaityti »Slapti žarnyno pagalbininkai: kas yra postbiotikai ir kodėl juos verta žinoti?
Noras sulieknėti dažnai sukelia norą imtis greičiausių sprendimų. Vienas iš jų – papildai. Lengva patikėti, kad viena kapsulė per dieną padės atsikratyti riebalų, bet daugeliui… Skaityti »Vartojai bent vieną iš jų? Šie papildai gali būti priežastis, kodėl svoris nejuda
Kai kurių žvaigždžių grožio paslaptys glūdi ne veido kaukėse ar kosmetikoje. Vis garsiau kalbama apie NAD papildus – kapsules, kurios, anot jų, turėtų „įkrauti“ kūną,… Skaityti »Kas nutinka tavo kūnui, kai pradedi vartoti NAD papildus? Mokslas turi atsakymų
Grįžti iš peršalimo ar kovoti su nuolatiniu nuovargiu nėra vien tik apie laiko praleidimą lovoje. Tai neretai tampa ženklu, kad kūnas prašo pagalbos – ypač… Skaityti »Ar tavo imunitetas pasiruošęs rudeniui? Šie 5 papildai gali padėti likti sveikam
Jeigu baltymai būtų žmogus, turbūt jis būtų tas, kuris tyliai dirba juodą darbą už visus – stiprina raumenis, padeda virškinimui, skatina plaukų augimą ir net… Skaityti »Jei geriate baltyminį kokteilį kiekvieną rytą – šis sąrašas jums būtinas
Kai lėkštėje visko atrodo per daug, o galvoje dar daugiau klausimų – svarbiausia atsisukti į tai, kas veikia. O insulino rezistencija, nors ir neskamba grėsmingai,… Skaityti »Atrodo naudingi, bet gali pabloginti būklę: ką verta žinoti apie papildus ir insuliną
Vos tik šukuojiesi ir matai krūvą plaukų šepetyje – širdis susitraukia. Ar tik ne vėl tas stresas, gal mityba, o gal hormonai? Nors grožio lentynose… Skaityti »Ar plaukų papildai tikrai veikia? Išbandėme – štai kas nutiko po 90 dienų
Kalcis – tai lyg pamatas tavo kaulams, bet jis daro kur kas daugiau nei tik stiprina skeletą. Jis įsitraukia į širdies darbą, raumenų susitraukimą, hormonų… Skaityti »Kai kalcio būna per daug: kas iš tikrųjų vyksta tavo kūne
Nuovargis, dirglumas, blankus veidas ar blogas miegas – visa tai gali signalizuoti, kad organizmui trūksta labai paprasto, bet svarbaus dalyko: B grupės vitaminų. Nors retas… Skaityti »Kas nutinka tavo kūnui, kai kasdien vartoji B grupės vitaminus?
Niekas nesukelia tiek nuomonių kaip grybų papildai. Vieni tvirtina, kad šie papildai padėjo sugrįžti į gyvenimą po išsekimo, kiti – kad atrado aiškesnį mąstymą, geresnį… Skaityti »Kas nutinka tavo kūnui, kai pradedi vartoti grybų papildus? Atsakymai tave nustebins
Pamenu, kai pirmą kartą rimtai susimąsčiau apie maisto papildus, buvau pavargusi, dažnai sirgdavau, o nuotaika – kaip balandžio orai. Maistas? Ne pats blogiausias, bet toli… Skaityti »Šiuos 4 papildus iš tiesų verta vartoti – mitybos specialistė paaiškina kodėl
Jeigu tualeto durys tapo dažniau lankomu kampu namuose nei norėtum, metas ieškoti ne greitų sprendimų, o patikimo pagalbininko. Vienas senas ir gerai žinomas augalas, nebrangus,… Skaityti »Vienas papildas, kuris efektyviai sutvarko tavo vidurių problemas – patvirtinta ekspertų
Vien vitaminų ar mineralų nepakanka – kai kurie iš jų stipriau veikia tik būdami poroje. Ne metaforiškai, o fiziškai – vienas padeda kitam patekti ten,… Skaityti »Vitaminų duetai, apie kuriuos niekas nepasakoja: 3 paprastos kombinacijos, kurios veikia tik kartu
Kartais sprendimai slypi paprastume. O kai kalba eina apie sveikatą, būtent tokios smulkmenos kaip vitamino D lygis kraujyje gali turėti daug didesnę įtaką nei manėte.… Skaityti »Ar vitaminas D gali sumažinti kraujospūdį? Štai ką parodė naujas tyrimas
Prieš keletą metų Rita pradėjo jausti nuovargį, kurio niekaip negalėjo paaiškinti. Darbas, mityba, miegas – viskas atrodė savo vietoje. Tik vieną rytą, nusprendusi pasikalbėti su… Skaityti »Kas nutinka tavo kūnui, kai kasdien geri multivitaminus?
Jeigu jau kurį laiką nepavyksta išsimiegoti, o rytą pasitinki pavargęs – gali būti, kad kaltas ne stresas ar ekranai. Naujausias tyrimas leidžia manyti, kad prastą… Skaityti »Miego kokybė vis prastesnė? Naujas tyrimas atskleidė netikėtą kaltininką
Vitamino D trūkumas dažnai nepastebimas tol, kol ima skaudėti kaulus, nuotaika krenta į dugną ar nustoja veikti imunitetas. Bet ar tikrai svarbu, kuriuo paros metu… Skaityti »Šis vienas įprotis gali pagerinti vitamino D įsisavinimą – daug kas tai ignoruoja
Kai tau 30, galvoji apie darbą, šeimą ar pirmuosius žilus plaukus. Bet kažkur giliai tavo ląstelėse vyksta tylus procesas, kurio nepastebi veidrodyje – biologinis senėjimas.… Skaityti »Mažai vertinamas vitaminas, kuris gali stabdyti biologinį senėjimą – štai ką atskleidė tyrimas