Kada nors bandėt viską vienu metu? Aš bandžiau. Ir tai baigėsi blogiau nei galėjau įsivaizduoti. Buvau susirgęs Laimo liga, jautėsi lyg kūnas būtų perjungtas į išsekimo režimą. Tuomet, tarsi paskutinis šiaudas, pasirodė papildai. Daug papildų. Iš pradžių atrodė, kad jie man padės. Bet kuo labiau gilinausi į tai, ką ryju kasdien, tuo aiškiau darėsi – verčiau būčiau sustojęs anksčiau.
Dienos be skonio, maistas – tik priedas prie tablečių
Kiekvieną rytą prasidėdavo tas pats: sauja kapsulių, sauja miltelių, net kvapas nuo jų erzino. Mama, desperatiškai norėdama man padėti, dėliodavo tuos papildus kaip ritualą. Cinkas, kalcis, jonažolė, probiotikai – viskas viename. Valgiau mažai, dažnai net negalėdavau nuryti sriubos. Kiekvienas kąsnis turėjo konkuruoti su dar viena tablete. Nors gydytojai man padėjo, natūropatas žadėjo, kad su tokia doze atgausiu jėgas. Po mėnesių tokio režimo jaučiausi dar blogiau.
Gydytojai perspėja – per daug taip pat reiškia žala
Po metų, kai pavyko atsigauti, supratau: niekas nepakeičia subalansuoto maisto ir profesionalų stebėjimo. Gydytojas hepatologas David Victor III aiškino – kiekvienas papildas mūsų kūnui veikia kaip medikamentas. Tai nėra nekaltos kapsulės. Jos keliauja per kepenis, kaupiasi, kartais ir sukelia daugiau problemų, nei išsprendžia.
Dietologė Beth Czerwony patvirtino – riebaluose tirpūs vitaminai, kaip A ar D, kaupiasi organizme, o ne pasišalina. Per ilgesnį laiką jie gali pradėti veikti prieš mus: pykinimas, galvos skausmai, net kepenų funkcijos sutrikimai. Vien dėl „geros idėjos“ jų gerti kasdien – rizika per didelė.
Kaip viena tabletė gali trikdyti visą gydymą
Kai kurių papildų poveikis gali būti net pavojingas, ypač jei geriami kartu su vaistais. Gydytojas Victor įspėjo apie jonažolę – šis augalas keičia kepenų fermentų darbą, gali sumažinti antidepresantų ar antibiotikų veikimą. Tokie dalykai nėra matomi iš pirmo žvilgsnio, bet jų pasekmės juntamos kūne. Mano atveju – pasireiškė mieguistumu, haliucinacijomis ir širdies plakimo sutrikimais. Tada tikrai supratau, kad tai nebe žaidimas.
Mokausi iš klaidų – ir skaitau etiketes
Po visko, kas nutiko, vieną pamoką įsimenu iki šiol: papildai nėra greita išeitis. Jie gali būti naudingi, jei juos renkiesi protingai, jei kraujas tiriamas reguliariai, jei visa tai prižiūri profesionalas. Ne reklama iš „Instagram“, ne draugo rekomendacija prie vakarienės, o tikras gydytojas. Papildai gali papildyti, bet negali perimti atsakomybės už tavo sveikatą.
Papildų vartojimas šiandien – mažiau yra daugiau
Šiandien mano lentynoje stovi vos keli pasirinkti papildai, o ne 20. Vienas jų – vitaminas D, kurio trūkumas man buvo patvirtintas kraujo tyrimu. Vartoju jį ne kasdien, o pagal gydytojo nurodymus. Valgau daugiau šviežio maisto, mažiau seku sveikatingumo madas. Mažiau reiškia geriau, kai žinai, ką ir kodėl vartoji.