Kai žiema užsitęsia, o saulės spinduliai vis retesni svečiai, kūnas ima tyliai signalizuoti, kad trūksta to, ką pats pasigamina tik būdamas lauke – vitamino D.… Skaityti »Maistas, kuris saugo nuo vitamino D trūkumo – ką rinktis vietoj kiaušinių?
Grįžti iš peršalimo ar kovoti su nuolatiniu nuovargiu nėra vien tik apie laiko praleidimą lovoje. Tai neretai tampa ženklu, kad kūnas prašo pagalbos – ypač… Skaityti »Ar tavo imunitetas pasiruošęs rudeniui? Šie 5 papildai gali padėti likti sveikam
Jeigu baltymai būtų žmogus, turbūt jis būtų tas, kuris tyliai dirba juodą darbą už visus – stiprina raumenis, padeda virškinimui, skatina plaukų augimą ir net… Skaityti »Jei geriate baltyminį kokteilį kiekvieną rytą – šis sąrašas jums būtinas
Jei kada nors jautėte, kad kūnas ima kalbėti be žodžių – galbūt per besilupančius lūpų kampučius ar lūžinėjančius nagus – tai gali būti ženklas, kad… Skaityti »Gydytojai įvardijo 6 keistus simptomus, kurie rodo, kad jums trūksta vitaminų
Kai lėkštėje visko atrodo per daug, o galvoje dar daugiau klausimų – svarbiausia atsisukti į tai, kas veikia. O insulino rezistencija, nors ir neskamba grėsmingai,… Skaityti »Atrodo naudingi, bet gali pabloginti būklę: ką verta žinoti apie papildus ir insuliną
Kai kalba pasisuka apie senėjimą, dažniausiai galvojame apie išorę: raukšles, žilus plaukus ar nuovargio ženklus veide. Bet kas, jei tikrasis skirtumas slypi viduje? Ne kremuose,… Skaityti »3 kasdieniai veiksmai, kurie padėjo šimtams žmonių išlaikyti jaunystę – patikrinta mokslu
Ar kada susimąstei, ar tie vitaminai, kuriuos geri kasryt, išties daro ką nors naudingo? Arba ar iš tiesų tas maisto papildas už €29 pagerino tavo… Skaityti »Kaip suprasti, ar tavo papildai veikia? Gydytojų patarimai, kurie tikrai padeda
Pasirodo, šie žemiški, ne itin spalvingi augalai slepia daugiau, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Nors nešviečia kaip pomidorai ar mėlynės, grybai tyliai daro savo darbą… Skaityti »Grybai – naujas supermaistas? Ką sako tyrimai
Jei kada nors jautei, kad tavo pilvas reaguoja į viską, ką valgai, o virškinimas tampa tikra loterija, tu ne vienas. Vis dažniau žmonės susiduria su… Skaityti »Gydytoja įspėja: šie kasdieniai maisto produktai ardo tavo žarnyną
Kai skauda taip, kad norisi tik susisukti į kamuoliuką ir nieko nematyti, pirmas impulsas – išgerti tabletę. Bet ką daryti, kai tai kartojasi kas mėnesį?… Skaityti »Ką valgyti, kad per mėnesines neskaudėtų pilvo (dietologų patvirtinta)
Kalorijų skaičiavimas tapo tarsi kasdienybė visiems, kurie nori atsikratyti papildomų kilogramų. Mes išmokome sekti baltymus, riebalus ir angliavandenius. Tačiau ar kada susimąstėme, kad svorio pokyčiams… Skaityti »Šios 7 maistinės medžiagos gali padėti numesti svorio žymiai greičiau
Vos tik šukuojiesi ir matai krūvą plaukų šepetyje – širdis susitraukia. Ar tik ne vėl tas stresas, gal mityba, o gal hormonai? Nors grožio lentynose… Skaityti »Ar plaukų papildai tikrai veikia? Išbandėme – štai kas nutiko po 90 dienų
Kalcis – tai lyg pamatas tavo kaulams, bet jis daro kur kas daugiau nei tik stiprina skeletą. Jis įsitraukia į širdies darbą, raumenų susitraukimą, hormonų… Skaityti »Kai kalcio būna per daug: kas iš tikrųjų vyksta tavo kūne
Ar bandai mesti svorį, bet jaučiasi, lyg kažkas vis trukdo? Galbūt tau netrūksta sporto ar sveikos mitybos – trūksta… miego. Nors iš pirmo žvilgsnio tai… Skaityti »Ekspertai atskleidžia: miego įpročiai, kurie padeda numesti svorio be sporto
Nuovargis, dirglumas, blankus veidas ar blogas miegas – visa tai gali signalizuoti, kad organizmui trūksta labai paprasto, bet svarbaus dalyko: B grupės vitaminų. Nors retas… Skaityti »Kas nutinka tavo kūnui, kai kasdien vartoji B grupės vitaminus?
Niekas nesukelia tiek nuomonių kaip grybų papildai. Vieni tvirtina, kad šie papildai padėjo sugrįžti į gyvenimą po išsekimo, kiti – kad atrado aiškesnį mąstymą, geresnį… Skaityti »Kas nutinka tavo kūnui, kai pradedi vartoti grybų papildus? Atsakymai tave nustebins
Pamenu, kai pirmą kartą rimtai susimąsčiau apie maisto papildus, buvau pavargusi, dažnai sirgdavau, o nuotaika – kaip balandžio orai. Maistas? Ne pats blogiausias, bet toli… Skaityti »Šiuos 4 papildus iš tiesų verta vartoti – mitybos specialistė paaiškina kodėl
Skaidulos dažnai lieka nepastebėtas sveikatos žaidėjas. Ne dėl to, kad jos būtų neįdomios ar nereikalingos. Greičiau todėl, kad nejauti jų tiesioginio poveikio kaip kofeino ar… Skaityti »Nejauti sotumo, pučia pilvą ar jauti nuovargį? Gali būti, kad trūksta vienos svarbios medžiagos
Jeigu tualeto durys tapo dažniau lankomu kampu namuose nei norėtum, metas ieškoti ne greitų sprendimų, o patikimo pagalbininko. Vienas senas ir gerai žinomas augalas, nebrangus,… Skaityti »Vienas papildas, kuris efektyviai sutvarko tavo vidurių problemas – patvirtinta ekspertų
Vien vitaminų ar mineralų nepakanka – kai kurie iš jų stipriau veikia tik būdami poroje. Ne metaforiškai, o fiziškai – vienas padeda kitam patekti ten,… Skaityti »Vitaminų duetai, apie kuriuos niekas nepasakoja: 3 paprastos kombinacijos, kurios veikia tik kartu
Kartais sprendimai slypi paprastume. O kai kalba eina apie sveikatą, būtent tokios smulkmenos kaip vitamino D lygis kraujyje gali turėti daug didesnę įtaką nei manėte.… Skaityti »Ar vitaminas D gali sumažinti kraujospūdį? Štai ką parodė naujas tyrimas
Prieš keletą metų Rita pradėjo jausti nuovargį, kurio niekaip negalėjo paaiškinti. Darbas, mityba, miegas – viskas atrodė savo vietoje. Tik vieną rytą, nusprendusi pasikalbėti su… Skaityti »Kas nutinka tavo kūnui, kai kasdien geri multivitaminus?
Kartais geras miegas slepiasi ne miego aplikacijose ar stebuklingose žolelėse. Jis gali būti arčiau, nei galvojai – už lango. Viskas prasidėjo nuo vieno eksperimento: kasdien,… Skaityti »Gydytojai tikina: šis vienas įprotis po pietų gerina miegą labiau nei papildai
Jeigu jau kurį laiką nepavyksta išsimiegoti, o rytą pasitinki pavargęs – gali būti, kad kaltas ne stresas ar ekranai. Naujausias tyrimas leidžia manyti, kad prastą… Skaityti »Miego kokybė vis prastesnė? Naujas tyrimas atskleidė netikėtą kaltininką
Vitamino D trūkumas dažnai nepastebimas tol, kol ima skaudėti kaulus, nuotaika krenta į dugną ar nustoja veikti imunitetas. Bet ar tikrai svarbu, kuriuo paros metu… Skaityti »Šis vienas įprotis gali pagerinti vitamino D įsisavinimą – daug kas tai ignoruoja
Kai tau 30, galvoji apie darbą, šeimą ar pirmuosius žilus plaukus. Bet kažkur giliai tavo ląstelėse vyksta tylus procesas, kurio nepastebi veidrodyje – biologinis senėjimas.… Skaityti »Mažai vertinamas vitaminas, kuris gali stabdyti biologinį senėjimą – štai ką atskleidė tyrimas
Saulė šildo odą, bet ne visada pasirūpina tuo, kas nematoma – mūsų vidumi. Vitamino D istorija visada sukosi apie saulės spindulius, kaulus ir žiemos nuovargį.… Skaityti »Naujos vitamino D rekomendacijos – sužinok, kam papildai gali išgelbėti sveikatą
Kai trūksta saulės, o dienos pilkos, kūnas ima kalbėti savais būdais. Nuovargis, nuotaikų kaita, silpstantys kaulai – tai tik dalis ženklų, į kuriuos verta atkreipti… Skaityti »Jaučiatės pavargę be priežasties? Gali būti, kad trūksta vitamino, apie kurį retai susimąstome