Niekas nesukelia tiek nuomonių kaip grybų papildai. Vieni tvirtina, kad šie papildai padėjo sugrįžti į gyvenimą po išsekimo, kiti – kad atrado aiškesnį mąstymą, geresnį miegą ir mažesnį nerimą. Ką iš tikrųjų patiria žmogus, kuris pradeda vartoti grybus kapsulėse, milteliuose ar skystyje? Pakalbėkim ne apie mokslinius grafikus, o apie tai, kaip jaučiasi kūnas ir galva po kelių savaičių naudojimo.
Vartoti pradėjo dėl nerimo – pastebėjo kažką daugiau
Aistė, 32 metų projektų vadovė, pirmą kartą apie liūto karčius išgirdo iš draugės. „Iš pradžių galvojau, dar viena mada. Bet man labai reikėjo pagalbos – sunkiai užmigdavau, jausdavausi išsikrovus, o mintys sukosi lyg lenktynių trasoje. Po dviejų savaičių pastebėjau, kad rytais lengviau atsikeliu, o vakare galva pagaliau nurimsta“, – pasakoja ji.
Ne, tai nebuvo stebuklas per vieną dieną. Tačiau su laiku pokyčiai tapo akivaizdūs: mažiau kavoje plaukiančių rytų, daugiau susikaupimo darbe ir mažiau norisi šokolado prieš miegą. Jos pasirinktas papildas buvo su liūto karčiais – būtent jie siejami su geresne koncentracija ir nervinės sistemos palaikymu.
Reishi – kai ieškai ramybės vietoj dar vienos tabletės
Tiems, kurie jaučiasi įsitempę lyg spyruoklė, žmonės rekomenduoja reishi grybus. Jie dažnai vadinami „raminamuoju gamtos būdu“. Tomas, 41 metų tėtis iš Kauno, sako, kad reishi papildą išbandė atsitiktinai, bet dabar tai – jo vakaro rutina. „Darbas, vaikai, buitis – vakare kūnas guli, bet galva gyvena 300 km/h. Su reishi kažkas pasikeitė – atėjo toks tylesnis vakaras. Ne apsvaigimas, ne mieguistumas, bet tarsi išjungtas vidaus triukšmas“, – aiškina jis.
Reishi dažniausiai vartojamas vakare – jis gali padėti slopinti streso hormonų šuolius ir paruošti kūną poilsiui.
Maitake – papildas tiems, kurie dažnai serga
Dažnai sirgti ne tik vargina, bet ir sugriauna ritmą. Vaikai grįžta iš darželio, tu vėl lovoje, o darbas kaupiasi. Kai kurie renkasi maitake grybus dėl jų įtakos imunitetui. Živilė, dviejų vaikų mama, pasakoja: „Praėjusį rudenį išsikrausčiau nuo nuolatinio peršalimo. Paieškojau natūralesnių būdų ir pabandžiau papildą su maitake. Ar tai padėjo? Per visą žiemą sirgau tik kartą, ir labai lengvai.“
Maitake grybuose yra beta gliukanų – skaidulų, kurios susijusios su imuninės sistemos veikla. Daug žmonių renkasi tokius papildus rudeniui ar žiemai.
Ką svarbu žinoti prieš pradedant?
Kad ir kaip gerai viskas skambėtų, ne visiems šie papildai tinka. Grybai yra stiprūs natūralūs junginiai – kai kam gali sukelti odos bėrimą ar skrandžio diskomfortą, ypač jei yra jautrumas grybams apskritai. Taip pat svarbu nepamiršti – tai nėra vaistas ir ne viskas veikia iškart.
Prieš pradedant vartoti papildą:
- pasitark su gydytoju, jei turi sveikatos problemų ar vartoji vaistus, ypač kraujospūdžio;
- rinkis kokybišką produktą – be papildomų priedų, iš patikimų šaltinių;
- stebėk savijautą – jeigu jauti pokyčius, geri ar blogi, reaguok.
Ar verta pabandyti?
Jeigu esi pavargęs nuo energijos svyravimų, streso ar nori stiprinti organizmą be sintetinių priemonių – galbūt tai tavo šansas. Ne kiekvienam tiks tas pats grybas, bet atradus tinkamą – rezultatai dažnai maloniai nustebina. Ir nors papildas nėra stebuklinga piliulė, jis gali tapti nedidele pagalba, kuri ilgainiui pakeičia daugiau nei tik savijautą.
Kartais mažas pokytis – rytas be rūko galvoje – yra viskas, ko reikia, kad diena pajudėtų į gerą pusę.