Kai esi giliai paniręs į apatiją, kai net skambutis artimam žmogui atrodo per sunkus, pradedi ieškoti atsakymų visur – net ir ten, kur anksčiau netikėjai.… Skaityti »Gydytojai sako, kad šios žolelės gali padėti išbristi iš depresijos
Kiekvienas žmogus turi savąją normą. Ir jei manai, kad praleista diena be tualeto – rimta problema, gali būti, kad tau tiesiog įteigta klaidinga nuostata. Įsiklausyk… Skaityti »Kas nutinka tavo kūnui, jei neini į tualetą kasdien? Atsakymas gali nustebinti
Kai virškinimas pradeda vėluoti, kūnas tai pasako aiškiai – sunkumo jausmas, pilvo pūtimas, mažiau noro judėti. Kartais net paprastas dalykas, kaip ėjimas į tualetą, ima… Skaityti »Gydytojų rekomenduojamas fermentuotas gėrimas, kuris pagreitina virškinimą
Kai buvau vaikas, rytai man buvo kankynė. Mano mama sakytų, kad buvau mažas zombis su pižama – be noro kalbėti, be alkio, tik su viena… Skaityti »Obuolių pyrago kokteilis? Šis gaivus pusryčių kokteilis sugrąžins į vaikystę
Jei esi iš tų, kurie vakare neranda vietos dėl pilvo pūtimo, o naktį vartaisi kaip blynai keptuvėje – gali būti, kad tau tereikia… vyšnių. Ne… Skaityti »Šis vakarinis gėrimas gali sumažinti žarnyno uždegimą – štai kodėl gydytojai kalba apie jį
Yra tų vakarų, kai atrodo, kad pilvas staiga tapo balionu. Kartais užtenka vieno kąsnio per daug, o kartais – tik netinkamu metu išgerto gazuoto vandens.… Skaityti »Dietologai atskleidė, ką gerti, kai pučia pilvą – paprasta, skanu ir veikia
Pasakyti, kad kasdien valgome per mažai skaidulų – švelniai tariant. Skaičiai kalba patys už save: daugiau nei 9 iš 10 žmonių nesurenka net minimalaus kiekio,… Skaityti »Avietės ir žarnynas? Gydytojas paaiškina, kodėl tai tobula pora
Skrandžio spazmai, nemalonus tempimas po valgio, kartais net pykinimas – pažįstama? Neretai viskas prasideda nuo to, ką dedame į lėkštę. Ir kartais sprendimas būna daug… Skaityti »Turite pilvo pūtimą ar pykinimą? Štai viena žolelė, kurią rekomenduoja specialistai
Vakarienė buvo soti, o rytas prasidėjo sunkumu skrandyje. Pažįstamas jausmas? Tokie rytai gali sugadinti nuotaiką, bet nereiškia, kad reikia griebtis kraštutinumų. Nepradėk dienos nuo svarstyklių… Skaityti »Pabudai išsipūtusiu pilvu? Štai ką daryčiau pirmiausia, jei būčiau tavo vietoje
Kelionės dažnai prasideda nuo minčių apie saulę, baseiną ir ramų laiką toli nuo darbų. Mano atostogos Kuboje turėjo būti būtent tokios. Bet vietoj rytinės kavos… Skaityti »Susirgau kelionėje ir supratau, kurio vieno papildo niekada daugiau nepaliksiu namuose
Kai po kiekvieno valgymo jaučiatės lyg būtumėte nubėgę maratoną, o protas ima klaidžioti lyg per rūką – laikas sustoti ir pasiklausyti, ką sako kūnas. Kartais… Skaityti »Gydytojai įspėja: šie 4 simptomai dažnai rodo tylų žarnyno uždegimą
Kai lėkštėje visko atrodo per daug, o galvoje dar daugiau klausimų – svarbiausia atsisukti į tai, kas veikia. O insulino rezistencija, nors ir neskamba grėsmingai,… Skaityti »Atrodo naudingi, bet gali pabloginti būklę: ką verta žinoti apie papildus ir insuliną
Kalcis – tai lyg pamatas tavo kaulams, bet jis daro kur kas daugiau nei tik stiprina skeletą. Jis įsitraukia į širdies darbą, raumenų susitraukimą, hormonų… Skaityti »Kai kalcio būna per daug: kas iš tikrųjų vyksta tavo kūne
Ar bandai mesti svorį, bet jaučiasi, lyg kažkas vis trukdo? Galbūt tau netrūksta sporto ar sveikos mitybos – trūksta… miego. Nors iš pirmo žvilgsnio tai… Skaityti »Ekspertai atskleidžia: miego įpročiai, kurie padeda numesti svorio be sporto
Skaidulos dažnai lieka nepastebėtas sveikatos žaidėjas. Ne dėl to, kad jos būtų neįdomios ar nereikalingos. Greičiau todėl, kad nejauti jų tiesioginio poveikio kaip kofeino ar… Skaityti »Nejauti sotumo, pučia pilvą ar jauti nuovargį? Gali būti, kad trūksta vienos svarbios medžiagos
Jeigu tualeto durys tapo dažniau lankomu kampu namuose nei norėtum, metas ieškoti ne greitų sprendimų, o patikimo pagalbininko. Vienas senas ir gerai žinomas augalas, nebrangus,… Skaityti »Vienas papildas, kuris efektyviai sutvarko tavo vidurių problemas – patvirtinta ekspertų
Parkinsono liga – progresuojanti neurodegeneracinė būklė, kurios metu mažėja dopamino kiekis smegenyse. Tai lemia motorinius sutrikimus, tokius kaip drebulys ar raumenų sustingimas, bei nemotorinius simptomus:… Skaityti »Vaistažolės nuo Parkinsono ligos: kokios gali padėti palengvinti simptomus?
Vartojant antibiotikus, būtina apsaugoti žarnyno mikroflorą. Geriausias būdas tai padaryti – tiksliai ir laiku vartoti probiotikus, kurie padeda išvengti disbiozės, viduriavimo ir kitų virškinimo sutrikimų.… Skaityti »Kada ir kaip vartoti gerąsias bakterijas vartojant antibiotikus?
Magnio vartojimo trukmė priklauso nuo trijų veiksnių: vartojimo tikslo, dozės ir organizmo būklės. Vartojant šį mikroelementą be aiškaus plano ar gydytojo priežiūros galima padaryti daugiau… Skaityti »Kiek laiko galima vartoti magnį: atsakymas pagal faktus, tyrimus ir medicinos praktiką
Norint greitai atstatyti magnio kiekį organizme, svarbiausia valgyti produktus, kuriuose šio mineralo yra daugiausia. Magnis dalyvauja daugiau nei 300 biocheminių procesų: palaiko širdies ritmą, reguliuoja… Skaityti »Ką valgyti, kai trūksta magnio: produktai, kurie greičiausiai papildys jo atsargas
Magnis nesuteikia tiesioginio kraujo skystinimo poveikio, todėl nėra priskiriamas antikoaguliantams, tokiems kaip aspirinas ar varfarinas. Tačiau šis mineralas netiesiogiai veikia kraujotakos sistemą – atpalaiduoja kraujagysles,… Skaityti »Ar magnis skystina kraują?
Magnio trūkumas organizme sukelia aiškius ir lengvai pastebimus simptomus, kurių ignoravimas gali turėti rimtų pasekmių širdies, raumenų ir nervų sistemai. Kadangi magnio atsargos greitai senka… Skaityti »Magnio trūkumo simptomai: kaip atpažinti šią pavojingą būklę?
Spirulina – vienas maistingiausių papildų pasaulyje. Tai mėlynai žalias dumblis, turintis didelį baltymų, antioksidantų, vitaminų ir mineralų kiekį. Tačiau net ir toks natūralus „supermaistas“ turi… Skaityti »Kiek laiko galima vartoti spiruliną: ką rodo tyrimai ir ką sako saugumo gairės
Elektrolitai – tai organizme esantys mineralai, kurie tirpsta skysčiuose ir įgyja elektrinį krūvį. Tai yra natūralios medžiagos, tokios kaip natris, kalis, kalcis, magnis, chloridai, fosfatai… Skaityti »Kas yra elektrolitai ir kodėl jie svarbūs mūsų organizmui?
Melatoninas – tai natūralus hormonas, kurį gamina kankorėžinė liauka smegenyse. Jis reguliuoja miego ir budrumo ciklą, reaguodamas į šviesos ir tamsos pokyčius. Vakarais jo gamyba… Skaityti »Ar melatoninas kenkia sveikatai? Išsamus, faktais grįstas atsakymas
Norint iš tikrųjų pagerinti sąnarių būklę, svarbu ne tik vartoti papildus, bet ir pasirinkti efektyviausią gliukozamino formą. 2025 m. ekspertų rekomendacijos aiškios – gliukozamino sulfatas… Skaityti »Koks yra geriausias gliukozaminas?
Magnio perteklius (hipermagnezemija) – tai būklė, kai kraujo serume magnio koncentracija viršija 1,1 mmol/l. Dažniausiai ši būklė išsivysto dėl netinkamo papildų vartojimo ar inkstų veiklos… Skaityti »Magnio perteklius: kokie simptomai įspėja apie pavojingą kiekį organizme?
Norint efektyviai vartoti magnį, svarbiausia suprasti, kokiu tikslu jis skiriamas. Magnis – tai esminis mineralas, kuris dalyvauja daugiau nei 300 fermentinių reakcijų žmogaus organizme. Jis… Skaityti »Kada geriausia gerti magnį – ryte ar vakare?