Kartais net pats organizmas bando mus perspėti – tik reikia mokėti išgirsti. Jei pastaruoju metu jautiesi neįprastai pavargęs, tau dažnai skauda galvą arba naktimis kankina… Skaityti »Jauti nuovargį, mėšlungį ar svaigulį? Gydytojai paaiškina, kada kaltas ne vandens trūkumas
Jei kada po sočios vakarienės pajutai deginantį pojūtį krūtinėje – žinai, kas yra refliuksas. Vieniems jis pasirodo retai ir trumpam, kitiems tampa nuolatiniu šešėliu, trikdančiu… Skaityti »Atsikratykite rėmens be vaistų: mitybos specialistų patarimai, kurie tikrai veikia
Vieną rytą Tomas atsibudo jausdamasis keistai – nuovargis, sausas burnos pojūtis, nerimas. Jis jau kelerius metus gyvena su 2 tipo diabetu, rūpinasi mityba, geria pakankamai… Skaityti »Cukrus šokinėja, nors nevalgėte nieko saldaus? Štai priežastys, kurios jus nustebins
Pamenu save vos pabudus – užpampusi akis, be jėgų, su viena mintimi: „Kur kava?“ Dienos pradžia vis atrodė sunki, tarsi kūnas nenorėtų jungtis prie gyvenimo.… Skaityti »Gydytojai atskleidė rytinį įprotį, kuris iš tikrųjų pažadina – ir jis nemokamas
Tai nebūtinai susiję su sausuoju sausiu ar kokiu nors sveikatingumo iššūkiu. Kartais tiesiog ateina momentas, kai paklausi savęs: „O kas, jeigu nebegerčiau?“ Galbūt tai nutiko… Skaityti »30 dienų be alkoholio: pokyčiai, kurie įvyksta jūsų žarnyne, gali pakeisti viską
Daug kam pažįstamas tas nemalonus jausmas – pilvas tarsi sunkus, virškinimas sustojęs, o tuštintis nesinori ar tiesiog nesiseka. Ar tai jau bėda? Ne visada. Ir… Skaityti »Kas nutinka, kai neišsituštinate kelias dienas iš eilės? Gydytojai paaiškina, kas iš tiesų vyksta kūne
Sweet potatoes are nutrient-dense root vegetables containing high levels of beta-carotene, vitamin C, potassium, and dietary fiber that support immune function, eye health, digestive wellness,… Skaityti »Sweet Potatoes: Benefits, Side Effects, Nutrition, Uses and More
Jei kada nors esi jautęs, kad tau trukdo tas jausmas, kai džinsų užsegimas spaudžia ar marškinėliai ties liemeniu tempiasi nepatogiai – žinai, apie ką kalbu.… Skaityti »Štai kodėl tavo pilvas nesitraukia: įpročiai, kurie keičia viską
Avocado is a nutrient-dense fruit containing heart-healthy monounsaturated fats, fiber, potassium, and various vitamins that support cardiovascular health, weight management, and disease prevention while offering… Skaityti »Avocado: Benefits, Side Effects, Nutrition, Uses and More
Man regis, daugelis net nepagalvoja, kad kasdienis burnos skalavimas gali paveikti visą kūną. Aš, pavyzdžiui, visada galvojau, jog seilės ir dantų šepetėlis – viskas, ko… Skaityti »Šis įprotis atrodo nekaltas – bet gali tyliai gadinti jūsų žarnyną
Kai viduriai staiga vėl ima kelti chaosą, o maistas tampa labiau baime nei malonumu, viskas ima suktis apie klausimą: „Ką dabar daryti?“. Ir dažnas atsakymas… Skaityti »Dietologai atskleidė vieną netikėtą įprotį, kuris palengvina IBS be jokių vaistų
Širdis ne visada plaka dėl meilės. Kartais jai tiesiog trūksta saulės. Ir ne, tai ne poetiška metafora, o labai žemiška realybė – kai organizmui stinga… Skaityti »Vitamino D trūkumas gali tyliai didinti infarkto riziką: ką rodo naujas tyrimas
Kai esi giliai paniręs į apatiją, kai net skambutis artimam žmogui atrodo per sunkus, pradedi ieškoti atsakymų visur – net ir ten, kur anksčiau netikėjai.… Skaityti »Gydytojai sako, kad šios žolelės gali padėti išbristi iš depresijos
Kiekvienas žmogus turi savąją normą. Ir jei manai, kad praleista diena be tualeto – rimta problema, gali būti, kad tau tiesiog įteigta klaidinga nuostata. Įsiklausyk… Skaityti »Kas nutinka tavo kūnui, jei neini į tualetą kasdien? Atsakymas gali nustebinti
Kai virškinimas pradeda vėluoti, kūnas tai pasako aiškiai – sunkumo jausmas, pilvo pūtimas, mažiau noro judėti. Kartais net paprastas dalykas, kaip ėjimas į tualetą, ima… Skaityti »Gydytojų rekomenduojamas fermentuotas gėrimas, kuris pagreitina virškinimą
Kai buvau vaikas, rytai man buvo kankynė. Mano mama sakytų, kad buvau mažas zombis su pižama – be noro kalbėti, be alkio, tik su viena… Skaityti »Obuolių pyrago kokteilis? Šis gaivus pusryčių kokteilis sugrąžins į vaikystę
Jei esi iš tų, kurie vakare neranda vietos dėl pilvo pūtimo, o naktį vartaisi kaip blynai keptuvėje – gali būti, kad tau tereikia… vyšnių. Ne… Skaityti »Šis vakarinis gėrimas gali sumažinti žarnyno uždegimą – štai kodėl gydytojai kalba apie jį
Yra tų vakarų, kai atrodo, kad pilvas staiga tapo balionu. Kartais užtenka vieno kąsnio per daug, o kartais – tik netinkamu metu išgerto gazuoto vandens.… Skaityti »Dietologai atskleidė, ką gerti, kai pučia pilvą – paprasta, skanu ir veikia
Pasakyti, kad kasdien valgome per mažai skaidulų – švelniai tariant. Skaičiai kalba patys už save: daugiau nei 9 iš 10 žmonių nesurenka net minimalaus kiekio,… Skaityti »Avietės ir žarnynas? Gydytojas paaiškina, kodėl tai tobula pora
Skrandžio spazmai, nemalonus tempimas po valgio, kartais net pykinimas – pažįstama? Neretai viskas prasideda nuo to, ką dedame į lėkštę. Ir kartais sprendimas būna daug… Skaityti »Turite pilvo pūtimą ar pykinimą? Štai viena žolelė, kurią rekomenduoja specialistai
Vakarienė buvo soti, o rytas prasidėjo sunkumu skrandyje. Pažįstamas jausmas? Tokie rytai gali sugadinti nuotaiką, bet nereiškia, kad reikia griebtis kraštutinumų. Nepradėk dienos nuo svarstyklių… Skaityti »Pabudai išsipūtusiu pilvu? Štai ką daryčiau pirmiausia, jei būčiau tavo vietoje
Kelionės dažnai prasideda nuo minčių apie saulę, baseiną ir ramų laiką toli nuo darbų. Mano atostogos Kuboje turėjo būti būtent tokios. Bet vietoj rytinės kavos… Skaityti »Susirgau kelionėje ir supratau, kurio vieno papildo niekada daugiau nepaliksiu namuose
Kai po kiekvieno valgymo jaučiatės lyg būtumėte nubėgę maratoną, o protas ima klaidžioti lyg per rūką – laikas sustoti ir pasiklausyti, ką sako kūnas. Kartais… Skaityti »Gydytojai įspėja: šie 4 simptomai dažnai rodo tylų žarnyno uždegimą
Kai lėkštėje visko atrodo per daug, o galvoje dar daugiau klausimų – svarbiausia atsisukti į tai, kas veikia. O insulino rezistencija, nors ir neskamba grėsmingai,… Skaityti »Atrodo naudingi, bet gali pabloginti būklę: ką verta žinoti apie papildus ir insuliną
Kalcis – tai lyg pamatas tavo kaulams, bet jis daro kur kas daugiau nei tik stiprina skeletą. Jis įsitraukia į širdies darbą, raumenų susitraukimą, hormonų… Skaityti »Kai kalcio būna per daug: kas iš tikrųjų vyksta tavo kūne
Ar bandai mesti svorį, bet jaučiasi, lyg kažkas vis trukdo? Galbūt tau netrūksta sporto ar sveikos mitybos – trūksta… miego. Nors iš pirmo žvilgsnio tai… Skaityti »Ekspertai atskleidžia: miego įpročiai, kurie padeda numesti svorio be sporto
Skaidulos dažnai lieka nepastebėtas sveikatos žaidėjas. Ne dėl to, kad jos būtų neįdomios ar nereikalingos. Greičiau todėl, kad nejauti jų tiesioginio poveikio kaip kofeino ar… Skaityti »Nejauti sotumo, pučia pilvą ar jauti nuovargį? Gali būti, kad trūksta vienos svarbios medžiagos
Jeigu tualeto durys tapo dažniau lankomu kampu namuose nei norėtum, metas ieškoti ne greitų sprendimų, o patikimo pagalbininko. Vienas senas ir gerai žinomas augalas, nebrangus,… Skaityti »Vienas papildas, kuris efektyviai sutvarko tavo vidurių problemas – patvirtinta ekspertų