Niekas nesukelia tiek nuomonių kaip grybų papildai. Vieni tvirtina, kad šie papildai padėjo sugrįžti į gyvenimą po išsekimo, kiti – kad atrado aiškesnį mąstymą, geresnį… Skaityti »Kas nutinka tavo kūnui, kai pradedi vartoti grybų papildus? Atsakymai tave nustebins
Pamenu, kai pirmą kartą rimtai susimąsčiau apie maisto papildus, buvau pavargusi, dažnai sirgdavau, o nuotaika – kaip balandžio orai. Maistas? Ne pats blogiausias, bet toli… Skaityti »Šiuos 4 papildus iš tiesų verta vartoti – mitybos specialistė paaiškina kodėl
Jeigu tualeto durys tapo dažniau lankomu kampu namuose nei norėtum, metas ieškoti ne greitų sprendimų, o patikimo pagalbininko. Vienas senas ir gerai žinomas augalas, nebrangus,… Skaityti »Vienas papildas, kuris efektyviai sutvarko tavo vidurių problemas – patvirtinta ekspertų
Vien vitaminų ar mineralų nepakanka – kai kurie iš jų stipriau veikia tik būdami poroje. Ne metaforiškai, o fiziškai – vienas padeda kitam patekti ten,… Skaityti »Vitaminų duetai, apie kuriuos niekas nepasakoja: 3 paprastos kombinacijos, kurios veikia tik kartu
Kartais sprendimai slypi paprastume. O kai kalba eina apie sveikatą, būtent tokios smulkmenos kaip vitamino D lygis kraujyje gali turėti daug didesnę įtaką nei manėte.… Skaityti »Ar vitaminas D gali sumažinti kraujospūdį? Štai ką parodė naujas tyrimas
Prieš keletą metų Rita pradėjo jausti nuovargį, kurio niekaip negalėjo paaiškinti. Darbas, mityba, miegas – viskas atrodė savo vietoje. Tik vieną rytą, nusprendusi pasikalbėti su… Skaityti »Kas nutinka tavo kūnui, kai kasdien geri multivitaminus?
Jeigu jau kurį laiką nepavyksta išsimiegoti, o rytą pasitinki pavargęs – gali būti, kad kaltas ne stresas ar ekranai. Naujausias tyrimas leidžia manyti, kad prastą… Skaityti »Miego kokybė vis prastesnė? Naujas tyrimas atskleidė netikėtą kaltininką
Vitamino D trūkumas dažnai nepastebimas tol, kol ima skaudėti kaulus, nuotaika krenta į dugną ar nustoja veikti imunitetas. Bet ar tikrai svarbu, kuriuo paros metu… Skaityti »Šis vienas įprotis gali pagerinti vitamino D įsisavinimą – daug kas tai ignoruoja
Kai tau 30, galvoji apie darbą, šeimą ar pirmuosius žilus plaukus. Bet kažkur giliai tavo ląstelėse vyksta tylus procesas, kurio nepastebi veidrodyje – biologinis senėjimas.… Skaityti »Mažai vertinamas vitaminas, kuris gali stabdyti biologinį senėjimą – štai ką atskleidė tyrimas
Saulė šildo odą, bet ne visada pasirūpina tuo, kas nematoma – mūsų vidumi. Vitamino D istorija visada sukosi apie saulės spindulius, kaulus ir žiemos nuovargį.… Skaityti »Naujos vitamino D rekomendacijos – sužinok, kam papildai gali išgelbėti sveikatą
Kai trūksta saulės, o dienos pilkos, kūnas ima kalbėti savais būdais. Nuovargis, nuotaikų kaita, silpstantys kaulai – tai tik dalis ženklų, į kuriuos verta atkreipti… Skaityti »Jaučiatės pavargę be priežasties? Gali būti, kad trūksta vitamino, apie kurį retai susimąstome
Tyliai besikeičianti nuotaika. Staiga mažiau skauda sąnarius. Rečiau sergi, o rytai tampa lengvesni. Tai ne mistika — taip organizmas reaguoja į stabilų vitamino D šaltinį.… Skaityti »Kas iš tikrųjų nutinka tavo kūnui, kai kasdien geri vitaminą D
Kai kurių dalykų nepastebime tol, kol jie pradeda trukdyti. Pavargusios akys ryte, nuolatinis nuovargis, kaulų ar sąnarių maudimas… Viską galima nurašyti darbui, orui ar stresui.… Skaityti »Vitaminas D – tylus kaltininkas tavo prastos nuotaikos ir skausmų? Pažiūrėk, ar tai apie tave
Parkinsono liga – progresuojanti neurodegeneracinė būklė, kurios metu mažėja dopamino kiekis smegenyse. Tai lemia motorinius sutrikimus, tokius kaip drebulys ar raumenų sustingimas, bei nemotorinius simptomus:… Skaityti »Vaistažolės nuo Parkinsono ligos: kokios gali padėti palengvinti simptomus?
Magnis ir magnesium yra tas pats cheminis elementas – Mg. Vienintelis skirtumas tarp šių terminų yra kalbinis: „magnis“ vartojamas lietuvių kalboje, „magnesium“ – anglų. Kas… Skaityti »Kuo skiriasi magnis nuo magnesium?
Vartojant antibiotikus, būtina apsaugoti žarnyno mikroflorą. Geriausias būdas tai padaryti – tiksliai ir laiku vartoti probiotikus, kurie padeda išvengti disbiozės, viduriavimo ir kitų virškinimo sutrikimų.… Skaityti »Kada ir kaip vartoti gerąsias bakterijas vartojant antibiotikus?
Magnio vartojimo trukmė priklauso nuo trijų veiksnių: vartojimo tikslo, dozės ir organizmo būklės. Vartojant šį mikroelementą be aiškaus plano ar gydytojo priežiūros galima padaryti daugiau… Skaityti »Kiek laiko galima vartoti magnį: atsakymas pagal faktus, tyrimus ir medicinos praktiką
Magnis nesuteikia tiesioginio kraujo skystinimo poveikio, todėl nėra priskiriamas antikoaguliantams, tokiems kaip aspirinas ar varfarinas. Tačiau šis mineralas netiesiogiai veikia kraujotakos sistemą – atpalaiduoja kraujagysles,… Skaityti »Ar magnis skystina kraują?
Magnio trūkumas organizme sukelia aiškius ir lengvai pastebimus simptomus, kurių ignoravimas gali turėti rimtų pasekmių širdies, raumenų ir nervų sistemai. Kadangi magnio atsargos greitai senka… Skaityti »Magnio trūkumo simptomai: kaip atpažinti šią pavojingą būklę?
Spirulina – vienas maistingiausių papildų pasaulyje. Tai mėlynai žalias dumblis, turintis didelį baltymų, antioksidantų, vitaminų ir mineralų kiekį. Tačiau net ir toks natūralus „supermaistas“ turi… Skaityti »Kiek laiko galima vartoti spiruliną: ką rodo tyrimai ir ką sako saugumo gairės
Magnis nėštumo metu atlieka esminį vaidmenį ne tik būsimos mamos savijautai, bet ir vaisiaus vystymuisi. Šis mikroelementas dalyvauja daugiau nei 300 fermentinių reakcijų, palaiko normalią… Skaityti »Magnis nėštumo metu: kada pradėti vartoti, kam svarbiausias ir kaip atpažinti trūkumą
Magnio bisglicinatas yra geriausiai pasisavinama magnio forma. Tai chelatinė jungtis, kurioje magnis susietas su dviem glicino molekulėmis, leidžiančiomis efektyviai pereiti per žarnyno barjerą ir beveik… Skaityti »Kuris magnis geriausiai pasisavinamas?
Elektrolitai – tai organizme esantys mineralai, kurie tirpsta skysčiuose ir įgyja elektrinį krūvį. Tai yra natūralios medžiagos, tokios kaip natris, kalis, kalcis, magnis, chloridai, fosfatai… Skaityti »Kas yra elektrolitai ir kodėl jie svarbūs mūsų organizmui?
Norint, kad magnio milteliai būtų naudingi sveikatai, svarbu juos vartoti teisingai – tinkamu laiku, tinkamu būdu ir laikantis aiškių taisyklių. Tai ypač aktualu, kai magnio… Skaityti »Kaip teisingai vartoti magnio miltelius, kad poveikis būtų maksimalus
Melatoninas – tai natūralus hormonas, kurį gamina kankorėžinė liauka smegenyse. Jis reguliuoja miego ir budrumo ciklą, reaguodamas į šviesos ir tamsos pokyčius. Vakarais jo gamyba… Skaityti »Ar melatoninas kenkia sveikatai? Išsamus, faktais grįstas atsakymas
Norint iš tikrųjų pagerinti sąnarių būklę, svarbu ne tik vartoti papildus, bet ir pasirinkti efektyviausią gliukozamino formą. 2025 m. ekspertų rekomendacijos aiškios – gliukozamino sulfatas… Skaityti »Koks yra geriausias gliukozaminas?
B grupės vitaminai palaiko nervų sistemos veiklą, energijos apykaitą ir ląstelių sveikatą, tačiau kai kuriomis aplinkybėmis jų vartojimas gali būti pavojingas. Vartojant be gydytojo priežiūros… Skaityti »Kada negalima vartoti B grupės vitaminų?
Kalio vartojimo laikas turi įtakos tam, kaip jis veikia širdies ritmą, raumenų susitraukimus, miegą ir energijos lygį. Kalis yra vienas svarbiausių elektrolitų organizme – jis… Skaityti »Kada geriausia gerti kalį – ryte ar vakare?