Kartais užklumpa tas pažįstamas jausmas – energija staiga smunka, o mintys ima suktis apie kažką skanaus. Kai norisi greito užkandžio, tačiau svarbu išvengti cukraus šuolių,… Skaityti »Ne visi užkandžiai sveiki: pasirinkimai, kurie nesukelia chaoso jūsų organizme
Jeigu kada kepėte sausainius, turbūt jau išbandėte ir baltą, ir rudą cukrų. Vienas jų birus, sausas, baltas kaip sniegas. Kitas – šiek tiek lipnus, su… Skaityti »Kas iš tiesų sveikiau – baltas ar rudas cukrus? Atsakymas ne toks saldus, kaip tikėjotės
Kai kalbama apie cukrų, dažnas galvoja apie pyragą, ne apie persiką. Bet net sveikas vaisius turi cukraus – ir kai kuriems tai tampa galvos skausmu.… Skaityti »Saldūs, bet nekenkia: vaisiai, kurių net nereikia vengti metant svorį
Pamėginkite išgerti rytinę kavą be šaukštelio cukraus. Skonis pasikeičia, bet po savaitės nebesinori grįžti prie senų įpročių. Cukrus nėra priešas, bet kai jo per daug… Skaityti »Mitybos specialistai perspėja: šie maži pokyčiai gali sumažinti cukraus poreikį
Apie detox girdėjome visi. Vieni priesaikai geria rytais šiltą vandenį su citrina, kiti krauna į trintuvą žaliuosius obuolius, salierus ir imbierą. Socialiniuose tinkluose – nesibaigiantys… Skaityti »Ar veikia? Detox gėrimai, kurie išties daro skirtumą (ir kurie – tik skamba gražiai)
Prieštreniruotiniai papildai pastaraisiais metais tapo itin populiarūs tarp sportuojančių žmonių, siekiančių geresnių rezultatų. Tačiau tarp daugybės ingredientų dažniausiai išskiriami trys: kofeinas, beta-alaninas ir kreatinas. Visi… Skaityti »Kokie ingredientai efektyviausi prieš treniruotę – kofeinas, beta-alaninas ar kreatinas?
Buckwheat is a nutritious pseudocereal with high protein content, essential amino acids, and rich antioxidant compounds including rutin and quercetin. Despite not being a true… Skaityti »Buckwheat: Benefits, Side Effects, Nutrition, Uses and More
Rice Pudding Rice pudding is a dessert made from rice cooked with milk or cream, sweeteners, and sometimes additional flavors like vanilla, cinnamon, or raisins,… Skaityti »Rice Pudding: Benefits, Side Effects, Nutrition, Uses and More
Oats: Benefits, Side Effects, Nutrition, Uses and More Oats are whole grain cereal crops rich in soluble fiber, particularly beta-glucan, that provide substantial nutritional value… Skaityti »Oats: Benefits, Side Effects, Nutrition, Uses and More
Wild Rice: Benefits, Side Effects, Nutrition, Uses and More Wild rice is an aquatic grass seed that offers exceptional nutritional value with high protein content,… Skaityti »Wild Rice: Benefits, Side Effects, Nutrition, Uses and More
Rice: Benefits, Side Effects, Nutrition, Uses and More Rice is a cereal grain cultivated worldwide, available in numerous varieties including white, brown, black, and red,… Skaityti »Rice: Benefits, Side Effects, Nutrition, Uses and More
Banana is a nutritionally dense fruit primarily grown in tropical regions, recognized for its high potassium content, vitamin B6, dietary fiber, and natural sugars. Popular… Skaityti »Banana: Benefits, Side Effects, Nutrition, Uses and More
Jeigu viskas atrodo per sunku. Net atsikelti iš lovos. Net padaryti kavos. Jeigu jau kurį laiką jauti, kad esi ne „pavargęs“, o tarsi išsekęs iš… Skaityti »Šie keisti simptomai – ne iš oro: kaip organizmas šaukiasi pagalbos sergant lėtiniu nuovargiu
Kartais net pats organizmas bando mus perspėti – tik reikia mokėti išgirsti. Jei pastaruoju metu jautiesi neįprastai pavargęs, tau dažnai skauda galvą arba naktimis kankina… Skaityti »Jauti nuovargį, mėšlungį ar svaigulį? Gydytojai paaiškina, kada kaltas ne vandens trūkumas
Ar kada nors atsikėlei rytą jausdamas sunkumą, tarsi kažkas „užstrigo“ viduje? Viskas, ką suvalgei prieš miegą, gali būti svarbiau nei manei. Žinoma, visi girdėjome apie… Skaityti »Skamba sveikai, bet kenkia tyliai: maistas, kuris vakare stabdo virškinimą
Gali atrodyti, kad tik karštas vasaros oras ar per mažai išgerto vandens gali atimti iš tavęs energiją. Tačiau tikra staigmena – kai kurie dažnai valgomi… Skaityti »Atrodo nekalti, bet alina kūną: maisto produktai, dėl kurių jau ryte skauda galvą
Jeigu iki šiol buvote įsitikinę, kad raudonas vynas yra vienintelis būdas gauti resveratrolio, verta pergalvoti šį įsitikinimą. Nors taurė vyno neretai asocijuojasi su širdies sveikata,… Skaityti »Šie 5 produktai turi daugiau resveratrolio nei taurė raudono vyno – dietologai dalinasi
Kai esi silpnas, pasiruošęs kabintis į bet kokį šiaudą, papildų lentynos ima atrodyti kaip pažadas. Aš tuo tikėjau. Sužinojus, kad sergu neurologine Laimo ligos forma,… Skaityti »Papildų perdozavimas: simptomai, kurių negalima ignoruoti
Jei kada po sočios vakarienės pajutai deginantį pojūtį krūtinėje – žinai, kas yra refliuksas. Vieniems jis pasirodo retai ir trumpam, kitiems tampa nuolatiniu šešėliu, trikdančiu… Skaityti »Atsikratykite rėmens be vaistų: mitybos specialistų patarimai, kurie tikrai veikia
Iš pradžių tai buvo tik bandymas. Ne pažadas sau ar sveikatos revoliucija, o labiau – eksperimentas. Pasirinkau paprastą datą, jokių išankstinių planų ar iššūkių, tiesiog…… Skaityti »Kūnas, kuris pabudo: ką pakeitė 30 dienų be alkoholio
Vieną rytą Tomas atsibudo jausdamasis keistai – nuovargis, sausas burnos pojūtis, nerimas. Jis jau kelerius metus gyvena su 2 tipo diabetu, rūpinasi mityba, geria pakankamai… Skaityti »Cukrus šokinėja, nors nevalgėte nieko saldaus? Štai priežastys, kurios jus nustebins
Rytas prasideda ne nuo žadintuvo, o nuo to, ką įsipili į puodelį. Vieniems tai kava, kitiems – saldinta sultis. Bet yra žmonių, kurie tyliai renkasi… Skaityti »Mitybos specialistai siūlo vieną mažą pakeitimą, kuris padeda kovoti su atsparumu insulinui
Monika pasakojo, kad metus laiko stebėjo savo mitybą, vaikščiojo po 10 tūkst. žingsnių per dieną ir gamino namie. Tačiau svarstyklės beveik nejuda. Nors pagal senąją… Skaityti »Valgote sveikai, bet nesulieknėjote? Naujas atradimas keičia viską, ką manėme apie svorio metimą
Kartais atsakymų ieškome sudėtingose dietose, o sprendimas slypi paprastesniuose dalykuose. Magnis – mineralas, apie kurį dažnai kalbama dėl jo poveikio miegui ar raumenims – pastaruoju… Skaityti »Mažas trūkumas, kuris stabdo tavo svorio metimą? Gydytojai įvardijo vieną mineralą
Svorio metimo tema neretai tampa ne mokslo, o nuomonių lauku. Tik įvedus „kaip sulieknėti“ į paiešką, pasipila šimtai patarimų, kurių dalis – klaidingi arba net… Skaityti »Užtenka tikėti šiais patarimais: 6 mitai apie lieknėjimą, kurie niekam nepadėjo
Vos tik atsikėlęs eini link kavos aparato? Daugelis mūsų taip pradeda rytą. Bet ar kada nors susimąstei, ar šis rytinis ritualas neprideda papildomų centimetrų aplink… Skaityti »Štai kodėl rytinė kava gali slopinti svorio metimą – ką turėtum žinoti
Vieną dieną, be jokių išankstinių pažadų ar dietų, tiesiog atsibudau pavargusi. Pavargusi nuo skaičiavimų, kaltės jausmo po kiekvieno šokolado gabaliuko ir nuolatinio planavimo „nuo pirmadienio“.… Skaityti »Svorio metimas be sporto? Nauji tyrimai rodo, kas veikia geriau
Kai kurie prisiekia jais po pirmų dviejų savaičių. Kiti jau po mėnesio grįžta prie sumuštinių ir koldūnų. Bet kas iš tiesų nutinka, kai pusryčius ar… Skaityti »Mitybos specialistai nebetyli: svorio metimo kokteiliai gali atnešti daugiau žalos nei naudos