Man regis, daugelis net nepagalvoja, kad kasdienis burnos skalavimas gali paveikti visą kūną. Aš, pavyzdžiui, visada galvojau, jog seilės ir dantų šepetėlis – viskas, ko reikia. Bet vieną dieną draugė dietistė, Jessica Ball, pasidalino: „…įprasti alkoholio pagrindu pagaminti burnos skalavimo skysčiai naikina ne tik „blogą“, bet ir „gerą“ bakterijų dalį.” Pasak jos, tai gali pakeisti žarnyno mikrobiomą ir sukelti uždegimą.
Kas vyksta skalaujant burną alkoholiu?
- Skalavimo skysčiuose randama nuo 5 iki 27 proc. alkoholio – pakankamai, kad sunaikintų bakterijas, tačiau ne visa tai naudinga.
- Viena dietistė Angela Konegni pabrėžė, kad kai kurių burnos bakterijų padaugėja, o tai gali sukelti dantenų ligas, net kai kurių vėžio riziką Amerikoje. Štai tokie dalykai dažnai lieka „įterpti“ tarp sąlyčio su burnos ertme ir neskaitomų tyrimų.
Ar tai tik burnos problemos?
Žinoma ne. Štai kas įdomu:
- Fusobacterium nucleatum (pvz., Fna C2) gali patekti ilgiau – į storąją žarną – ir skatinti priešvėžinių auglių atsiradimą.
- Streptococcus anginosus gali sukelti gastritą ar net prisidėti prie širdies problemų.
Jessica Ball (dietistė, M.S., RD) sako: „Alkoholis burnos skalavimo skystyje metabolizuojasi iki acetaldehido – kancerogeno, kuris gali susidaryti, net neskambėtų pernelyg dramatiškai.“
Kas padeda vietoje alkoholio?
Aš pats išbandžiau keletą alternatyvų – ne visos veikia tolygiai, bet verta pabandyti:
- Druskingas vanduo arba sodos tirpalas – paprasta, nebrangu, veikia bakterijų balansui.
- Alyvuogių aliejus swishing (t.y., aliejų „pūzdžiame“ burnoje) – nors empirinių tyrimų nedaug, daugelis draugų sako, kad pradedant ramiai, burna jaučiasi švaresnė.
- Probiotiniai skalavimo skysčiai – turi naudingų bakterijų, viena iš jų – lactobacillus – gali „užimti“ vietą patogenams.
Jessica Ball priduria, kad nors reikia daugiau mokslinių įrodymų, „tokios alternatyvos gali padėti atkurti natūralią pusiausvyrą.“
Kada mažiau – reiškia daugiau
Prašau, peržiūrėkite savo rutiną:
- Ar skalaujate po kiekvieno valgio? Gal užtektų kartą per dieną ar tik vakarui.
- Jeigu naudojate alkoholio turinčius skysčius – gal verta palaipsniui pereiti prie druskos arba probiotinių sprendimų.
- Būkite atidūs sveikatos specialistų įžvalgoms – tai ne tik jūsų burnos klausimas, o ir bendras kūno gerovės aspektas.
Mano patirtis – konkretus atvejis
Vienas pažįstamas, vardu Tomas, pradėjo naudoti druskos–sodos skalavimus ryte. Po kelių savaičių jis pastebėjo mažiau dantenų kraujosruvų, o šiaip pasistatė sau rudenišką pomidorų sriubą, per daug nesijausdamas dėl stomatologo „skenuojančių akių“. Sakė, kad „čia – toks paprastas ezoterinis ritualas, bet veikia“.
Kaip toliau?
Pasiūlyčiau jums šiandien ar rytoj:
- Išimkite iš spintelės alkoholio ir išbandykite alternatyvą – net jei atrodo „neteisinga“.
- Po savaitės palaikykite pokalbį su gydytoju – pastebėjote skirtumą ar ne.
- Užrašykite kelis symptominus (pvz. dantenų spalvą, kvapo pasikeitimus), kad suvoktumėte, kas jūsų galvoje veikia.
Nors įprasta manyti, kad skalavimo skystis tik valo – iš tiesų jis gali paveikti visą kūną, bent mūsų vidinį pasaulį. Gal verta pabandyti mažinti alkoholio dozavimą arba visiškai keisti į kažką švelnesnio? Beje, jei jums įdomu, Jessica Ball – puiki pašnekovė, tik paprašykite jos konkrečiai apie žarnyno mikrobiomą.
Pasidalinkite patirtimi – ką pakeitėte savo rutinoje? Ar norėtumėte, kad paskaityčiau daugiau apie probiotikų poveikį?