Turbūt girdėjote apie raudonėlį – kvapnų prieskonį, kuris tobulai dera prie makaronų, picų ar daržovių troškinių. Tačiau vos keli lašai šio augalo eterinio aliejaus gali turėti visai kitą paskirtį nei virtuvė. Žmonės, kurie vartoja raudonėlio aliejų, dažnai stebisi, kaip greitai pasikeičia jų savijauta – nuo lengvesnio kvėpavimo iki ramesnio virškinimo. Ar tai tik dar viena madinga sveikatos tendencija, ar šis aliejus iš tiesų turi poveikį? Pakalbėkime apie tai paprastai, žmogiškai ir nuoširdžiai.
Kodėl žmonės jį naudoja – ne dėl skonio
Raudonėlio aliejus dažnai pasirenkamas ne dėl skonio, o dėl stipraus poveikio organizmui. Kai kuriems jis tampa pirmuoju pasirinkimu, kai tik pajuntamas peršalimo požymis ar pradeda kamuoti pilvo pūtimas. Šis aliejus spaudžiamas iš laukinio raudonėlio lapelių, kuriuose gausu natūralių junginių – tokių kaip karvakrolis. Būtent jie ir daro visą „juodą darbą“ kūne.
Vieną vakarą Laura, dviejų vaikų mama, pasidalijo patirtimi, kaip išvengė antibiotikų kurso: „Kai pajutau, kad gerklė pradeda mausti, iškart įlašėjau du lašus į vandenį. Skonis – tragiškas. Bet ryte jaučiausi visai kitaip.“ Ar tai veikia visus taip? Ne. Bet tokie atvejai tik didina susidomėjimą.
Aliejus, kuris gali padėti kovoti su bakterijomis
Karvakrolis ir timolis – dvi medžiagos, esančios raudonėlio aliejuje – pasižymi savybėmis, kurios gali padėti organizmui atsilaikyti prieš bakterijas. Kai kurie mokslininkai tyrimuose pastebėjo, kad šie junginiai sugeba slopinti net tokias bakterijas, kurios sunkiai reaguoja į antibiotikus. Pavyzdžiui, tyrimas apie dantų bakterijas parodė, kad raudonėlio aliejus ne tik silpnina bakterijų aktyvumą, bet ir mažina rūgštingumą burnoje.
Tai nereiškia, kad galite juo keisti gydymą. Tačiau žmonėms, kurie nori švelnesnių būdų savo sveikatai stiprinti, tai tampa patraukliu pasirinkimu.
Kai žarnynas sako „ačiū“
Virškinimo problemos dažnai ateina tyliai, bet ilgainiui tampa sunkiai ignoruojamos. Kai kurie žmonės raudonėlio aliejų pasitelkia būtent čia – norėdami „sutvarkyti“ žarnyno mikroflorą. Nors tai nėra stebuklinga piliulė, tam tikrais atvejais, kai kūne įsivyrauja blogųjų bakterijų disbalansas, šis aliejus gali padėti sureguliuoti pusiausvyrą.
Dietistė Amy Davis yra minėjusi, kad raudonėlio aliejus kai kada naudojamas protokoluose nuo SIBO – tai būklė, kai bakterijos užvaldo plonąją žarną. Vienas nedidelis tyrimas net parodė, kad po kelių savaičių tokios terapijos dalyvių testai rodė teigiamus pokyčius.
Uždegimo mažinimas – švelnus būdas padėti kūnui
Chroniškas uždegimas dažnai tampa nematomu priešų – nejauti skausmo, bet kūnas gyvena nuolatinėje įtampoje. O tai veikia ne tik sąnarius, bet ir širdį, odą, imunitetą. Raudonėlio aliejus, pasak kai kurių specialistų, gali padėti mažinti uždegimo procesus. Karvakrolis veikia kaip natūralus uždegimo slopintojas, o kartu esanti rosmarino rūgštis – stiprus antioksidantas.
Dietistė Amy Kimberlain sako, kad raudonėlis gali padėti ląstelėms gintis nuo oksidacinio streso. Nors tyrimų dar trūksta, žmonės vis dažniau pasirenka šį aliejų kaip ilgalaikės sveikatos rutinos dalį.
Aliejus, apie kurį kalba ir sportuojantys
Sportininkai – tie, kurie dažniausiai testuoja papildus realiomis sąlygomis. Vienas mažas tyrimas su kariškiais parodė, kad raudonėlio papildai galėjo sumažinti raumenų pažeidimo žymenis po sunkių fizinių apkrovų. Tiesa, tai tik pirmieji bandymai. Bet kai kurie entuziastai, bėgikai ar lankantys sporto salę, teigia, kad raudonėlis padeda greičiau atsigauti po treniruočių.
Ar raudonėlio aliejus saugus visiems?
Trumpai – ne. Nors daugelis žmonių jį vartoja be problemų, kai kuriems tai gali būti per stiprus dalykas. Nėščios moterys ir maitinančios mamos turėtų vengti šio aliejaus. Tie, kurie vartoja kraują skystinančius ar cukraus kiekį reguliuojančius vaistus, taip pat turėtų būti atsargūs. Ir svarbiausia – žmonės, kurie yra alergiški mėtai, bazilikui ar kitoms panašioms žolelėms, gali reaguoti į raudonėlį.
Jei kyla klausimų, geriau pasitarti su gydytoju. Ne su „Google“, o su tikru gydytoju, kuris pažįsta jūsų sveikatos istoriją.
Kaip jį vartoti, kad būtų mažiau nemalonu?
Skonis – stiprus. Kai kas sako, kad tai tarsi degtinė su česnaku. Daug kas naudoja kapsules – patogiau ir jokių kvapų. Skystą aliejų galima įlašinti į sultis ar net sumaišyti su alyvuogių aliejumi ir užlašinti ant salotų. Tik svarbu nepadauginti – per didelė dozė gali sukelti skrandžio spazmus ar dirginti gleivinę.
Apibendrinant – raudonėlio aliejus nėra stebuklas. Bet tai įrankis, kurį galima laikyti šalia arbatinuko ir medaus – kai reikia švelnaus palaikymo organizmui. Jeigu jį vartojate atsakingai, iš anksto pasitarę su gydytoju, tai gali būti dar viena priemonė gerai savijautai palaikyti. Ir, žinoma, nepamirškite, kad geriausi rezultatai dažniausiai gimsta iš derinio – kokybiškas miegas, gera mityba ir sąmoningas rūpestis savo kūnu.