Kai išvažiuoji į atostogas, atrodo, kad viskas susitvarkys savaime. Miegosi daugiau, kvėpuosi grynu oru, pavalgysi be skubos, gal net nueisi pasivaikščioti be telefono kišenėje. Bet jei grįžus jautiesi dar labiau išsekęs nei buvai prieš išvažiuodamas – problema ne galvoje. Ji dažniausiai gilesnė. Ir vis dažniau tai – kūno signalas, kad trūksta kelių esminių dalykų.

Tai nereiškia, kad tu kažką blogai darai. Tiesiog gyvenimas veikia greičiau, nei spėjame prisitaikyti. Ir organizmas ima siųsti ženklus.

Organizmas gali šauktis pagalbos tyliai

Lėtinis nuovargis ne visada atrodo kaip liga. Dažnai jis slepiasi po gerais drabužiais, kasdieniais „viskas gerai“ ir tuo keistu noru išgerti kavos net sekmadienį po 10 valandų miego. Bet tikras nuovargis nėra emocija. Tai biocheminis signalas, kad kūne kažko mažėja. Labiausiai – energijos grandinės medžiagų.

Iš visų dažniausiai pasitaikančių trūkumų trys išsiskiria: B grupės vitaminai, magnis ir enzimai. Ir jie tarpusavyje labai susiję.

B grupės vitaminai: kai pervargimas tampa kasdienybe

Vitaminai B1, B6, B12 ir kiti šios grupės nariai yra atsakingi už energijos gamybą ląstelėse. Jie padeda maistą paversti ne riebalais, o ATP – tuo, kuo kūnas realiai kvėpuoja. Kai šių medžiagų trūksta, net ir sveikas maistas ar miegas negamina to, ko reikia dienai pradėti.

Ką dažniausiai jaučia žmonės su B vitaminų trūkumu? Pavargusias akis, jautrumą garsams, dirglumą, galvos spaudimą, migrenas ar energijos „kritimą“ po pietų. Pradėjus vartoti papildus, pokytis pasijunta po kelių dienų.

Vitaminlab.lt rasi kompleksinius B grupės papildus, kuriuos lengva įtraukti į rytinę rutiną be sudėtingų schemų. Tai mažas žingsnis, kuris gali pakeisti visą dieną.

Magnis – tylus nervų sistemos saugotojas

Kai gyvenimas sukasi greitai, stresas tampa ne epizodu, o fonu. Ir būtent dėl streso magnio kiekis organizme mažėja greičiau, nei gali pasipildyti. Dauguma žino, kad magnis padeda atsipalaiduoti. Tačiau retas susimąsto, jog trūkstant magnio, kūnas net miegodamas lieka įsitempęs.

Jei naktį negali užmigti, o ryte jauti, kad nepailsėjai – tai gali būti magnio trūkumo pasekmė. Taip pat dažnas ženklas – mėšlungiai, nevalingi raumenų trūkčiojimai ar nervinis jautrumas net į smulkmenas.

Magnio formų yra daug. Kai kurios greitai išsivalo iš organizmo, kitos lieka ilgiau. Jeigu jau esi bandęs papildus ir niekas nesikeitė – galbūt tiesiog rinkaisi netinkamą rūšį.

Enzimai: kai maistas nesuteikia energijos, nors turėtų

Trečias dažnai ignoruojamas faktorius – virškinimo efektyvumas. Gali valgyti patį sveikiausią maistą, bet jei jis nepasisavinamas – efektas nulinis. Čia įsijungia enzimai, arba fermentai, padedantys suskaidyti baltymus, riebalus, angliavandenius ir pasiekti tai, kas svarbiausia – energiją.

Jeigu po valgio jauti sunkumą, išsipūtusį pilvą ar net mieguistumą – tavo virškinimo sistema dirba per sunkiai. Tai vargina organizmą. Tu netenka energijos ne dėl tingumo, o dėl to, kad visas „biudžetas“ nueina virškinimui.

Fermentai padeda susigrąžinti tai, ką prarandame su amžiumi, stresu ar per greitu gyvenimo tempu. Jie tinka tiek valgantiems viską, tiek turintiems jautresnį skrandį.

Vitaminlab.lt siūlo fermentų kompleksus, kurie gali būti naudingi ne tik tiems, kurie turi virškinimo problemų, bet ir tiems, kurie tiesiog nori grįžti prie natūralesnio energijos šaltinio.

Ką pasirinkti pirmiausia?

Kai kūnas jaučia išsekimą – nereikia iškart šokti prie visko iš karto. Kartais pakanka tik vieno papildymo, kad viskas pradėtų judėti į priekį. Viskas priklauso nuo to, kokie simptomai vyrauja. Jei nervų sistema – pradėk nuo magnio. Jei miegi, bet nejauti jėgų – rinkis B grupės vitaminus. Jei po maisto jauti nuovargį – enzimai gali būti raktas.

Svarbiausia – nepraleisti šių signalų pro ausis. Kūnas nekalba žodžiais, bet šneka labai aiškiai.

Energija negrįžta per dieną, bet gali pradėti grįžti per savaitę

Ne viskas išsisprendžia kapsulėje. Bet kai organizmas gauna, ko jam trūko – jis padėkoja. Tą gali pajusti mažomis detalėmis: daugiau kantrybės ryte, mažiau saldumynų poreikio, daugiau noro judėti ar tiesiog… ramybės.

Todėl verta pradėti nuo mažų pokyčių. Ne iš reklamos, ne iš spaudimo, o iš noro vėl jaustis savimi.Ieškai tikrai veikiančių, patikrintų papildų be tuščių pažadų? Užeik į Vitaminlab.lt – čia viskas aišku, paprasta ir be triukų. Kartais sprendimas būna arčiau, nei atrodo.