Kai tik prasideda ruduo, iš karto keičiasi ne tik oras – sugrįžta ir slogos, kosuliai bei visuotinis nuovargis. Man tai jau seniai ne naujiena. Kad imunitetas nespirtų durimis, kai jo labiausiai reikia, pasitinku šį laiką pasiruošusi – su papildų rinkiniu, kurį išbandžiau ne vieną sezoną. Čia nebus teorijų iš vadovėlių, o tik tai, kas tikrai padėjo man ir mano vaikams. Noriu pasidalinti tuo, kas veikia, kai iš tiesų prasideda ligų metas.
Vyresnė dukra kasmet susloguodavo – kol neatradau šeivamedžio
Savo akimis mačiau, kaip greitai šeivamedžio sirupas gali pakeisti situaciją. Kai prieš kelerius metus vyresnė dukra rugsėjo pradžioj savaitę po savaitės slogavo, pamėginau šeivamedį, kurį rekomendavo pažįstama farmacininkė. Jau kitą kartą, kai užuodžiau pirmuosius ligos ženklus, pradėjome vartoti iškart – ir simptomai net nespėjo įsibėgėti. Dabar šis sirupas visada stovi šaldytuve. Duodu jo ir profilaktiškai – po mažą šaukštelį per dieną, kai aplink visi pradeda kosėti.
Kai saulės trūksta – vitamino D guminukai gelbsti be ginčų
Ne visi papildai vaikams patinka. Kai kurie atrodo kaip bausmė. Bet vitamino D guminukai – visai kita istorija. Mūsų šeimoje tai beveik desertas. Jie padeda ne tik dėl imuniteto – kai vaikai gauna pakankamai D, jie atrodo tiesiog gyvesni, ramiau miega, o ir ligos nebelimpa taip dažnai. Vienas pediatras mums sakė: „Jeigu Lietuvoje gyvenate – žiemos metu vitamino D trūksta kone visiems.“ Dabar pasitikiu tuo dar labiau nei tada.
Jei tik pradeda skaudėti gerklę – vitaminas C visada paruoštas
Yra toks momentas, kai atsikeli ryte, o gerklė „kutenasi“ ir norisi tik arbatos su citrina. Tada imu vitaminą C su cinku ir vitaminu D. Turiu jį spintelėje kaip greitosios pagalbos priemonę. Tai nėra stebuklas, bet jei išgeriu iškart – liga neturi tiek jėgų. Kartais padeda ir vaikams – ypač kai grįžta iš darželio pavargę, apatiški, su vos jaučiama temperatūra. Aišku, vartoju pagal nurodymus, nepersistengiu, bet laiku panaudotas – padeda.
Mandarininio skonio guminukai, kurių vaikai prašo patys
Nors man saldumynai dažniausiai nesusiję su sveikata, šie vitaminų C guminukai – viena iš retų išimčių. Vaikai jų nori kaip saldainių. Jie neturi dirbtinių dažiklių ar kvapiklių, tad bent jau sąžinė ramesnė. O kai dar ir realiai veikia – nebekyla klausimų. Jei neturiu jų namuose, iškart jaučiuosi neparuošta šaltajam sezonui. Ir jei vienas vaikas nustoja valgyti dėl slogos – tai bent tokį guminuką pavyksta įsiūlyti.
Kolostrumas – skeptiška pradžia, bet įtikinami rezultatai
Kolostrumo papildus pirmą kartą pamačiau socialiniuose tinkluose ir iškart kilstelėjau antakį. Tiek reklamos, kad atrodo – kažkas čia per gražu, kad būtų tiesa. Bet iš smalsumo paskaičiau daugiau ir sužinojau, kad kai kuriuose tyrimuose jis lyginamas su vakcinomis pagal efektyvumą prieš gripą. Tai nepasako, kad jis geresnis – bet bent jau parodo, kad poveikis ne iš piršto laužtas. Pradėjau naudoti pati ir pernai žiemą praleidome be didesnių ligų.
Kai temperatūra lipa – geriame su elektrolitais
Peršalimas dažnai atneša ne tik slogą, bet ir dehidrataciją. Mano vyras visada sako: „Gerk daugiau.“ O kai esi ligotas, skysčių prisiversti gerti nelengva. Čia padeda vienas paprastas triukas – vanduo su elektrolitų milteliais. Jie šiek tiek sūrūs, bet toks skonis mums patinka – primena sportinius gėrimus. Be to, net vaikams patinka juos gerti. Ir kai matai, kad per dieną sugebi išgerti dvi stiklines daugiau – supranti, kad tai veikia.
Ramus miegas = stipresnis kūnas
Viena iš dažniausių žiemos problemų – pavargęs organizmas. Kai naktį nemiegi, kūnas neatlaiko, ir tada bet kokia sloga tampa savaitės problema. Todėl vakare visi geriame magnio mišinį. Ne kasdien, bet kai jaučiamės labiau pavargę – tikrai. Šis papildas tapo mūsų vakaro rutina. Ir nors skonis nėra maloniausias, poveikis vertas to. Pastebėjau, kad vaikai po tokio gėrimo greičiau nurimsta, miega ilgiau, o ryte – mažiau zirzia.
Jei išmokau kažką per kelis paskutinius rudens sezonus, tai šita: būti pasiruošus verta. Papildai nėra panacėja, bet kai jie parinkti protingai, duoda stiprų pagrindą geresnei savijautai. Nesvarbu, ar esi mama, kuri rūpinasi šeima, ar tiesiog nori išvengti kelių sunkių dienų su peršalimu – šie papildai tikrai gali padėti. Ir kai jau rudens drėgmė pradeda lysti po oda, malonu žinoti, kad tavo organizmas ne paliekamas likimo valiai, o palaikomas visais frontais.
