Iš pradžių tai buvo tik bandymas. Ne pažadas sau ar sveikatos revoliucija, o labiau – eksperimentas. Pasirinkau paprastą datą, jokių išankstinių planų ar iššūkių, tiesiog… sustojau. Daug kas iš artimųjų iš pradžių traukė pečiais. „Tu? Rimtai?“ Bet kuo toliau, tuo labiau supratau – šitas mėnuo be vyno, alaus ar net atsitiktinio kokteilio pakeitė daugiau, nei galėjau įsivaizduoti.
Pirmi rytai be rūko galvoje
Yra toks jausmas, kai ryte atsikeli ir akys dar nemato aiškiai, mintys neskamba, o kūnas primena, kad vakar buvo „tik dvi taurės“. Būtent to nebeliko. Rytais pradėjau jausti energiją, kuri nepriklauso nuo kavos kiekio. Nebereikėjo slėptis po dušu, kad „atsigaivinčiau“. Jau po kelių dienų pajutau, kad mano rytai tapo švaresni – ne fiziškai, o mintimis.
Karščio bangos? Nebepykit, kad prabudau visą naktį
Jei kada nors patyrėte, kaip naktį atsibundi nuo keistos šilumos bangos, suprasite, koks tai trikdantis dalykas. Pas mane tai tapo įprasta, ypač nuo tada, kai prasidėjo menopauzės laikotarpis. O tada – staigmena. Po kelių savaičių be alkoholio šie epizodai ėmė retėti. Nežinau, ar tai tik sutapimas, bet jaučiu, kad sprendimas atsisakyti gėrimų turėjo tiesioginę įtaką mano organizmui.
Miegas, kuris iš tikrųjų atgaivina
Anksčiau galvodavau, kad vienas vakarinis kokteilis – tai kaip natūralus migdomasis. Deja. Nors užmigti kartais padėdavo greičiau, nakties kokybė buvo kaip televizoriaus triukšmas – pilna trukdžių. Kai mečiau alkoholį, supratau, ką reiškia tikras gilus miegas. Galėjau prabusti naktį ir užmigti vėl be jokių vargų. Ir tai paveikė ne tik naktį – dienomis buvau ramesnė, mažiau burbėjau šeimai ir net mažiau troškau saldumynų.
Daugiau jėgų ir mažiau atidėliojimo
Savaitgaliai tapo produktyvesni. Jei anksčiau šeštadienio rytą pradėdavau nuo „na, gal dar valandėlę“, dabar išlipu iš lovos vos pabudusi. Ir eiti pasivaikščioti su šunimi, ir pagaminti pusryčius, ir išsiųsti tuos seniai atidėliotus laiškus – viskas vyksta be prievartos. Viena mažytė detalė (atsisveikinimas su alkoholiniais vakarais) pakeitė visą dienos toną.
Neplanuotas pokytis veidrodyje
Svorio netekimas nebuvo tikslas. Tačiau jis atėjo. Ir greičiausiai ne tik dėl to, kad išvengiau tų 300 kalorijų iš IPA skardinių. Greičiau – nes vakarais nebeužkandžiavau. Nebeliko tų situacijų, kai, grįžus po poros gėrimų, atsidarai šaldytuvą lyg hipnotizuotas. Plius, daugiau energijos – daugiau judėjimo. Rezultatas? Keliais centimetrais mažiau per liemenį, keliais kilogramais lengviau, bet daug daugiau pasitenkinimo.
Vietoj burbulo – skaidrumas
Nuo tada, kai atsisakiau alkoholio, ne tik miegas ir energija pagerėjo. Mano emocijos tapo stabilesnės. Aštrūs kampai aptirpo. Galvoje daugiau aiškumo, mažiau pasimetimo. Nebeliko minčių miglos, kuri anksčiau lydėdavo ne tik rytais, bet ir po darbo. Nėra nuotaikų svyravimų, nėra keistų „kodėl šiandien nieko nenoriu“ momentų. Viskas lyg ir tapo šviesesnėse spalvose.
Ar grįšiu prie vyno? Tikriausiai – kartais
Nenoriu tapti asketiška. Ir tikrai netikiu draudimais. Gal išgersiu taurę vyno per gimtadienį. Gal dalyvausiu tostų pakėlime per Kalėdas. Bet vienas dalykas aiškus – šis mėnuo be alkoholio davė daugiau nei bet kuris detoksas ar dietų planas. Ne dėl kalorijų ar sveikatos statistikos. O dėl to, kad pagaliau jaučiu, jog valdau save, o ne priešingai.
Jeigu svarstai – verta pabandyti
Tai nereiškia, kad viskas bus lengva. Pirmos savaitės gali būti keistos. Gali kilti pagunda. Gali jaustis iškritęs iš rutinos. Bet žinai ką? Kai pabundi sekmadienį ryte su energija vietoj pagirių, kai pajunti, kad tavo kūnas padėkojo – pasidaro verta. Verta dėl savęs. Verta dėl to, kaip jautiesi. Ir tai jauti ne tik tu – tavo aplinka tai pastebi. Nuo tavo vaikų iki tavo veidrodžio.
Skirk sau 30 dienų. Galbūt būsi toks pats nustebintas, kaip ir aš.