Kalcis – tai lyg pamatas tavo kaulams, bet jis daro kur kas daugiau nei tik stiprina skeletą. Jis įsitraukia į širdies darbą, raumenų susitraukimą, hormonų išsiskyrimą, nervinių signalų perdavimą. Viskas skamba kaip gera priežastis gerti daugiau pieno, ar ne? Deja, čia galioja sena taisyklė: per daug gero – nebe taip gerai.
Ne viskas, kas sveika, tinka dideliais kiekiais
Nors dažniausiai girdime, kad trūksta kalcio, yra ir kita medalio pusė – perteklius. Pernelyg aukštas kalcio kiekis kraujyje vadinamas hiperkalcemija. Neretai tai susiję su per dideliu papildų vartojimu arba sutrikusia skydliaukės veikla. Bet simptomai gali būti apgaulingi – ypač iš pradžių.
Kai Rūta pradėjo jausti nuolatinį troškulį ir silpnumą, įtarė paprastą pervargimą. Bet kai tai peraugo į nuolatinius galvos skausmus, atminties spragas ir nuotaikų svyravimus, gydytojai nustatė – hiperkalcemija. Ji jau keletą mėnesių vartojo kalcio papildus – norėdama „pasistiprinti“ menopauzės laikotarpiu. Ir štai pasekmės.
Pirmieji ženklai, kurių dažnai nepastebime
Per didelis kalcio kiekis ne visada iškart „šaukia“ apie save. Dažniausiai viskas prasideda nuo to, kas gali pasirodyti kaip įprasta kasdienybė – vangumas, sunkumas susikaupti, mieguistumas. Bet kai kūnas pradeda siųsti aiškesnius signalus, jie atrodo daug rimtesni:
- nuolatinis pykinimas, vidurių užkietėjimas
- raumenų silpnumas, traukuliai
- dažnas šlapinimasis ir troškulys
- akmenys inkstuose
- širdies ritmo sutrikimai
Sunkesniais atvejais žmogus gali net netekti sąmonės ar patirti pavojingą širdies ritmo pokytį.
Kas dažniausiai sukelia hiperkalcemiją?
Gydytoja Sarina Bains teigia, kad dažniausiai viskas prasideda nuo pernelyg aktyvių prieskydinių liaukų. Jos išskiria per daug hormono, kuris skatina kalcio išskyrimą iš kaulų į kraują. Tačiau tai ne vienintelis veiksnys. Štai kas dar gali būti kaltas:
- dideli kalcio ar vitamino D kiekiai iš papildų
- vėžiniai susirgimai (ypač plaučių, krūties, kaulų)
- kai kurie vaistai (pvz., ličio preparatai ar tiazidiniai diuretikai)
- skydliaukės veiklos sutrikimai
- genetiniai polinkiai
Pats maistas retai sukelia tokį kalcio perteklių – net jei kasdien geriame pieną ar valgome sūrį. Problemos dažniau kyla tuomet, kai kartu vartojami papildai.
Kai per daug – jau pavojinga
Nors hiperkalcemija nėra dažna, ilgalaikiai padariniai gali būti sunkūs. Vienas didžiausių pavojų – inkstų akmenys, ypač tiems, kurie turi genetinį polinkį į kalcio oksalato akmenis. Dar viena grėsmė – kaulų retėjimas. Nors ir paradoksalu, per didelis kalcio kiekis kraujyje reiškia, kad kalcis „traukiasi“ iš kaulų. Dėl to jie tampa trapūs.
Kiti galimi ilgalaikiai padariniai:
- širdies ritmo sutrikimai
- kasos uždegimas
- depresija ar nuotaikų kaita
- virškinimo problemos (opos, pykinimas)
Kaip sužinoti, ar kalcio per daug?
Vienintelis patikimas būdas – atlikti kraujo tyrimą. Tiriamas kalcio, parathormono ir vitamino D kiekis. Tik taip galima tiksliai nustatyti, ar organizme yra perteklius, ir – svarbiausia – kodėl. Gydymas priklauso nuo priežasties. Jeigu problema – veikiančios liaukos, gali prireikti operacijos. Jeigu kalcio per daug dėl papildų – jų tiesiog atsisakoma.
Kai situacija sudėtingesnė, prireikia skysčių per veną, vaistų, hormonų terapijos ar net dializės. Bet dažniausiai, jei į problema reaguojama laiku – ji lengvai suvaldoma.
Ar verta jaudintis, jei vartoji papildus?
Viskas priklauso nuo to, kiek jų iš tikrųjų gauni. Du litrai pieno per dieną – dar ne riba. Bet jeigu kasdien geri papildą su 1000 mg kalcio, o šalia dar gauni didelius kiekius iš maisto – tuomet verta stabtelėti. Gydytojai rekomenduoja laikytis dienos normos: iki 1000–1200 mg per dieną, priklausomai nuo amžiaus. Saugia riba laikoma 2000–2500 mg.
Ir čia paprasta taisyklė: maisto šaltiniai visada saugesni nei papildai. Natūraliai gautas kalcis įsisavinamas kitaip, o organizmas moka jį reguliuoti. Papildai šio mechanizmo nepaiso.
Ką verta prisiminti
Jei jautiesi vangiai, pykina, dažnai išeini į tualetą ar pradedi pamiršti dalykus, apie kuriuos anksčiau net nesusimąstydavai – pasitikrink. Kalcis yra būtinas, bet net ir jis gali peržengti ribą. O kai ribos peržengiamos tyliai, svarbu žinoti, kada sustoti. Pasitark su gydytoju, jei jauti, kad kažkas ne taip – ypač jei reguliariai geri papildus. Geriau sužinoti anksti, nei kovoti su pasekmėmis vėliau.
