Kartais santykiai tampa lyg gęstanti žvakė – dar šviečia, bet šilumos jau ne tiek daug. Kalta gali būti ne nuotaika, o organizmo signalai. Kai kūnas pavargęs, protas išsibarstęs, o libido kažkur pakeliui pasimeta – verta sustoti ir įsiklausyti. Nors stebuklingos tabletės neegzistuoja, kai kuriems žmonėms tam tikri papildai tampa pirmu žingsniu link atgimstančio potraukio. Ir svarbiausia – tai ne teorijos, o tikros patirtys.
Kai trūksta saulės – mažėja noras
Jūratė iš Šiaulių prisipažino, kad po ilgos žiemos tiesiog neturėjo jėgų nei darbui, nei meilei. Jai buvo nustatytas vitamino D trūkumas. „Vos pradėjus vartoti papildus, atsigavo ne tik nuotaika – vyras net pastebėjo, kad dažniau rodau iniciatyvą,” – sako ji. Ir tokia patirtis nėra išimtis.
Vitaminas D, kurio dažnai stinga tamsiais mėnesiais, siejamas su testosterono lygiu bei bendra seksualine savijauta. Ir nors daug kas jį žino dėl kaulų sveikatos, neretai būtent libido rodo, kad organizmas išseko. Kartais vien rytinė saulė gali padaryti daugiau nei brangiausi serumai.
Kai stresas ima viršų – kūnas sako „ne“
Stresas – tylus libido vagis. Kai smegenys sukasi apie sąskaitas, darbus ir vaikų būrelius, kūnas nebegirdi kitų signalų. Tokiais atvejais žmonės dažnai išbando adaptogenus. Vienas dažniausiai minimų – ašvaganda. Jolanta, trijų vaikų mama iš Kauno, sako: „Vartodama ašvagandą pirmąkart per ilgesnį laiką pajutau, kad iš tikrųjų esu savo kūne. Nebebėgiojo galva, buvau čia ir dabar.“
Moksliniai tyrimai rodo, kad ši žolė gali padėti mažinti kortizolio kiekį – o tai tiesiogiai siejasi su atpalaidavimu ir noru būti artimu. Tačiau svarbu atsiminti, kad ne visiems ji tinka – laukiančioms kūdikio ar vartojančioms tam tikrus vaistus, būtina pasitarti su gydytoju.
Kai trūksta jėgų, energija išgaruoja ir noras
Neretai noras intymumui nyksta ne dėl emocijų, o paprasčiausiai dėl nuovargio. Kai kuriems žmonėms įdomus atradimas tapo nikotinamido ribozidas – tai tam tikra vitamino B3 forma, kuri gali padėti atkurti ląstelių energiją.
Gydytoja Aimee Eyvazzadeh, viena žinomiausių vaisingumo specialisčių, pastebi, kad energijos kiekis susijęs ir su libido. Kai organizmas pavargęs, jis renkasi miegą vietoj intymumo. NR papildai, pasak kai kurių tyrimų, gali padėti padidinti NAD+ kiekį organizme – o tai reikalinga energijos gamybai. Tačiau svarbu tai vertinti kaip vieną iš pagalbinių būdų, o ne stebuklą.
Kai kraujotaka svarbi – prisiminkite L-argininą
Kai kurie žmonės renkasi L-argininą – aminorūgštį, kuri padeda gerinti kraujotaką. Toks poveikis gali būti svarbus tiek moterims, tiek vyrams. Gydytoja Patricia Bannan teigia, kad šis papildas skatina azoto oksido gamybą – o tai padeda pagerinti jautrumą ir kraujo pritekėjimą į lytinius organus.
Vyrai dažniau mini poveikį erekcijai, moterys – sustiprėjusį jautrumą. Visgi, kaip ir su visais papildais, reikia atidumo – kai kuriems gali pasireikšti šalutinis poveikis, kaip pykinimas ar vidurių pūtimas.
O gal kaltas visai ne papildas?
Gydytoja Patricia Zamora išskiria penkis dalykus, kurie dažniau nei trūkstamas vitaminas ar žolelių kapsulė lemia libido sumažėjimą:
• sutrumpėjęs miegas
• lėtinis stresas
• netinkama mityba
• fizinio aktyvumo trūkumas
• bendravimo stygius poroje
Ji sako: „Be šių pamatinių dalykų jokie papildai nepadės. Kartais geriausias sprendimas – išsikalbėti, išsimiegoti ir pagaliau nueiti pasivaikščioti kartu.“
Ar verta bandyti?
Papildai, kaip ir vitaminai, nėra stebuklingas eliksyras. Tačiau jei organizmui jų stinga – tai gali būti viena iš priežasčių, kodėl noras išblėso. Svarbiausia – nebijoti kalbėtis. Su partneriu, su savimi ir, žinoma, su gydytoju.
Kartais užtenka mažo pokyčio. Šiek tiek daugiau saulės. Mažiau kavos po pietų. Ilgesnio miego. Ir – jei kūnas tikrai prašo – vitamino ar žolelės, kuri padės vėl prisiminti, kaip gera būti artimu.
