Kiekvienas, kas bent kartą pajuto, kaip malonu yra ryte pabusti aiškia galva ir energija kibti į darbus, žino – smegenų sveikata yra neįkainojama. Tačiau rinkoje… Skaityti »5 populiarūs papildai, galintys pakenkti jūsų smegenims
Apie cinką dažnai prisimenama tik susirgus ar ieškant imunitetą stiprinančių papildų. Tačiau iš tikrųjų tai – mineralas, tyliai dirbantis kiekvieną dieną, net kai apie jį… Skaityti »Cinko paslaptys: kaip vienas mineralas gali pagerinti jūsų kasdienę savijautą
Jeigu jūsų kraujo tyrimai rodo per aukštą cholesterolio lygį, pirmoji mintis gali būti: „Reikės atsisakyti visų mėgstamų patiekalų.“ Tiesa ta, kad pokyčiai nebūtinai turi būti… Skaityti »Aukštas cholesterolis? Šis paprastas pakeitimas maiste gali pradėti mažinti rodiklius
Kartais rytinė kava tampa tokia įprasta, kad nebekelia jokio jaudulio. Tas pats puodelis, tas pats skonis. O jei būtų paprastas būdas, kaip įnešti į ją… Skaityti »Gastroenterologo paslaptis: rytinė kava su šiuo priedu tampa sveikatos eliksyru
Viskas prasideda tyliai – galbūt pavalgai pusryčius ir vietoj energijos bangos pajunti sunkumą. Vieną dieną tai – nuovargis, kitą – niekuo nepateisinamas dirglumas, o po… Skaityti »Migla galvoje, silpnumas, spuogai? Šie simptomai gali reikšti vieną ignoruojamą žarnyno bėdą
Kai Lina pradėjo keisti savo mitybą, pieno lentyna parduotuvėje ją išgąsdino labiau nei naujas darbas. Karvės pienas, avižų, migdolų, sojų, kanapių, ryžių, kokosų… Visi gražiai… Skaityti »Gydytojai nebetyli: kuris augalinis pienas iš tiesų kenkia sveikatai?
Pavargęs net po ilgos nakties? Atrodo, kad net kava nepadeda susikaupti, o veidrodis rodo blankesnį veidą nei įprastai? Kartais kūnas šaukiasi pagalbos tyliai. Viena dažniausių,… Skaityti »Gydytojai perspėja: jei dažnai jauti šaltį ir nuovargį – gali trūkti šio svarbaus mineralo
Jis tyliai ateina. Ne pasibeldžia, nepasako „labas“ – tiesiog vieną rytą atsikeli su žinia, kurią nešiosies visą likusį gyvenimą. Taip daugeliui prasideda gyvenimas su diabetu.… Skaityti »Daugiau nei tiesiog „cukraus liga“: kas iš tikrųjų lemia diabeto diagnozę?
Ne vienam pažįstamas jausmas, kai vos atsikėlus pilvas lyg pripūstas oro balionas. Nors vakare atsigulėte su lengvumu, rytas gali pasitikti visai kitokiu jausmu. Ir tai… Skaityti »Šis rytinis įprotis padėjo man pamiršti pūtimą – gydytojai patvirtina
Buckwheat is a nutritious pseudocereal with high protein content, essential amino acids, and rich antioxidant compounds including rutin and quercetin. Despite not being a true… Skaityti »Buckwheat: Benefits, Side Effects, Nutrition, Uses and More
Rice Pudding Rice pudding is a dessert made from rice cooked with milk or cream, sweeteners, and sometimes additional flavors like vanilla, cinnamon, or raisins,… Skaityti »Rice Pudding: Benefits, Side Effects, Nutrition, Uses and More
Oats: Benefits, Side Effects, Nutrition, Uses and More Oats are whole grain cereal crops rich in soluble fiber, particularly beta-glucan, that provide substantial nutritional value… Skaityti »Oats: Benefits, Side Effects, Nutrition, Uses and More
Wild Rice: Benefits, Side Effects, Nutrition, Uses and More Wild rice is an aquatic grass seed that offers exceptional nutritional value with high protein content,… Skaityti »Wild Rice: Benefits, Side Effects, Nutrition, Uses and More
Rice: Benefits, Side Effects, Nutrition, Uses and More Rice is a cereal grain cultivated worldwide, available in numerous varieties including white, brown, black, and red,… Skaityti »Rice: Benefits, Side Effects, Nutrition, Uses and More
Banana is a nutritionally dense fruit primarily grown in tropical regions, recognized for its high potassium content, vitamin B6, dietary fiber, and natural sugars. Popular… Skaityti »Banana: Benefits, Side Effects, Nutrition, Uses and More
Jeigu viskas atrodo per sunku. Net atsikelti iš lovos. Net padaryti kavos. Jeigu jau kurį laiką jauti, kad esi ne „pavargęs“, o tarsi išsekęs iš… Skaityti »Šie keisti simptomai – ne iš oro: kaip organizmas šaukiasi pagalbos sergant lėtiniu nuovargiu
Kartais net pats organizmas bando mus perspėti – tik reikia mokėti išgirsti. Jei pastaruoju metu jautiesi neįprastai pavargęs, tau dažnai skauda galvą arba naktimis kankina… Skaityti »Jauti nuovargį, mėšlungį ar svaigulį? Gydytojai paaiškina, kada kaltas ne vandens trūkumas
Jei kada po sočios vakarienės pajutai deginantį pojūtį krūtinėje – žinai, kas yra refliuksas. Vieniems jis pasirodo retai ir trumpam, kitiems tampa nuolatiniu šešėliu, trikdančiu… Skaityti »Atsikratykite rėmens be vaistų: mitybos specialistų patarimai, kurie tikrai veikia
Vieną rytą Tomas atsibudo jausdamasis keistai – nuovargis, sausas burnos pojūtis, nerimas. Jis jau kelerius metus gyvena su 2 tipo diabetu, rūpinasi mityba, geria pakankamai… Skaityti »Cukrus šokinėja, nors nevalgėte nieko saldaus? Štai priežastys, kurios jus nustebins
Pamenu save vos pabudus – užpampusi akis, be jėgų, su viena mintimi: „Kur kava?“ Dienos pradžia vis atrodė sunki, tarsi kūnas nenorėtų jungtis prie gyvenimo.… Skaityti »Gydytojai atskleidė rytinį įprotį, kuris iš tikrųjų pažadina – ir jis nemokamas
Tai nebūtinai susiję su sausuoju sausiu ar kokiu nors sveikatingumo iššūkiu. Kartais tiesiog ateina momentas, kai paklausi savęs: „O kas, jeigu nebegerčiau?“ Galbūt tai nutiko… Skaityti »30 dienų be alkoholio: pokyčiai, kurie įvyksta jūsų žarnyne, gali pakeisti viską
Daug kam pažįstamas tas nemalonus jausmas – pilvas tarsi sunkus, virškinimas sustojęs, o tuštintis nesinori ar tiesiog nesiseka. Ar tai jau bėda? Ne visada. Ir… Skaityti »Kas nutinka, kai neišsituštinate kelias dienas iš eilės? Gydytojai paaiškina, kas iš tiesų vyksta kūne
Sweet potatoes are nutrient-dense root vegetables containing high levels of beta-carotene, vitamin C, potassium, and dietary fiber that support immune function, eye health, digestive wellness,… Skaityti »Sweet Potatoes: Benefits, Side Effects, Nutrition, Uses and More
Jei kada nors esi jautęs, kad tau trukdo tas jausmas, kai džinsų užsegimas spaudžia ar marškinėliai ties liemeniu tempiasi nepatogiai – žinai, apie ką kalbu.… Skaityti »Štai kodėl tavo pilvas nesitraukia: įpročiai, kurie keičia viską
Avocado is a nutrient-dense fruit containing heart-healthy monounsaturated fats, fiber, potassium, and various vitamins that support cardiovascular health, weight management, and disease prevention while offering… Skaityti »Avocado: Benefits, Side Effects, Nutrition, Uses and More
Man regis, daugelis net nepagalvoja, kad kasdienis burnos skalavimas gali paveikti visą kūną. Aš, pavyzdžiui, visada galvojau, jog seilės ir dantų šepetėlis – viskas, ko… Skaityti »Šis įprotis atrodo nekaltas – bet gali tyliai gadinti jūsų žarnyną
Kai viduriai staiga vėl ima kelti chaosą, o maistas tampa labiau baime nei malonumu, viskas ima suktis apie klausimą: „Ką dabar daryti?“. Ir dažnas atsakymas… Skaityti »Dietologai atskleidė vieną netikėtą įprotį, kuris palengvina IBS be jokių vaistų
Širdis ne visada plaka dėl meilės. Kartais jai tiesiog trūksta saulės. Ir ne, tai ne poetiška metafora, o labai žemiška realybė – kai organizmui stinga… Skaityti »Vitamino D trūkumas gali tyliai didinti infarkto riziką: ką rodo naujas tyrimas