Vos tik šukuojiesi ir matai krūvą plaukų šepetyje – širdis susitraukia. Ar tik ne vėl tas stresas, gal mityba, o gal hormonai? Nors grožio lentynose netrūksta pažadų „atauginti“ tankius plaukus per kelias savaites, daugeliui mūsų tai skamba pernelyg gerai, kad būtų tiesa. Vis dėlto, kai plaukai retėja, griebiame visko – ir kapsulių.
Šįkart atsitraukime nuo reklamos šūkių ir pasikalbėkime realiai – ar maisto papildai gali padėti plaukams augti stipriau ir sveikiau? Ir jei taip, tai kaip?
Kas slepiasi kapsulėje?
Vieniems tai – kasdienė rutina, kitiems – paskutinė viltis. Papildai plaukams dažniausiai kuriami su viena idėja: papildyti organizmą tuo, ko jam trūksta. Tik čia ir prasideda įdomioji dalis – kas, kada ir kodėl?
Rasa, 34 metų moteris, po antrojo nėštumo pastebėjo, kad plaukai ima kristi sruogomis. „Gydytoja liepė pasidaryti kraujo tyrimus – paaiškėjo, kad trūksta geležies ir vitamino D. Pradėjau vartoti papildus – ne stebuklas, bet po 3 mėnesių atrodė, kad viskas vėl stoja į vėžes.“
Tai puikus pavyzdys, kaip papildai veikia tada, kai problema slypi viduje. O ką sako mokslas?
Ne visiems – bet kai kam gali būti naudinga
Dažniausiai aptariami ingredientai plaukų papilduose:
- Biotinas – viena žinomiausių B grupės vitaminų formų, kurios trūkumas gali lemti lūžinėjančius nagus ir slenkančius plaukus.
- Cinkas – padeda reguliuoti riebalų išsiskyrimą galvos odoje. Jo stoka gali būti siejama su alopecija.
- Vitaminas D – dažnai trūksta žiemą. Tai vienas iš svarbių elementų, veikiančių plaukų folikulus.
- Kolagenas – nors natūraliai gaminasi organizme, su amžiumi mažėja. Ši baltyminė medžiaga svarbi plaukų struktūrai.
- Folio rūgštis – prisideda prie naujų ląstelių augimo, įskaitant plaukų svogūnėlius.
Jei tavo racione ar gyvenimo būde kažkas trukdo gauti šių medžiagų – papildai gali padėti. Bet jie nepadarys stebuklų, jei problema slypi kituose faktoriuose.
Kai vien kapsulės nepakanka
Pasitaiko, kad moterys pradeda vartoti papildus tikėdamosi greito rezultato. Deja, jei galvos oda nuolat veikiama karščio, jei dažnai naudojamos agresyvios priemonės, o stresas daro savo – vienas buteliukas čia stebuklų nepadarys.
Pavyzdžiui, Gintarė, 29 metų, ilgą laiką kentėjo nuo streso darbe. „Per pusmetį plaukų liko perpus. Pradėjau gerti papildus su adaptogenais ir biotinu, bet tik kai pradėjau daugiau miegoti ir keisti darbo įpročius, plaukai nustojo kristi. Tada pajutau, kad ir papildai „prilipo“ – naujų plaukų atsirado daugiau.“
Tai rodo, kad plaukų sveikata priklauso ne tik nuo vieno veiksnio, o nuo bendros organizmo būklės.
Ką verta išbandyti?
Jei galvoji pradėti – pradėk nuo savęs. Ar maitini(s) subalansuotai? Ar turi galimybę išsitirti vitaminų kiekį kraujyje? Ar plaukų slinkimas nėra susijęs su hormonais ar skydliaukės veikla?
Prieš šokant į pirmą pasitaikiusią reklamą, pasitark su gydytoju. Gali paaiškėti, kad tau labiau padės geležies papildas nei dar vienas „plaukų kompleksas“.
Nėra vieno atsakymo
Plaukų papildai nėra stebuklas, bet tinkamose rankose – tai gali būti gera pagalba. Svarbiausia – nežiūrėti į juos kaip į vienintelę išeitį. Mityba, poilsis, mažesnis stresas ir švelnus plaukų priežiūros būdas kartais padaro kur kas daugiau nei brangiausi papildai.
O jeigu jau pradėsi – duok sau laiko. Plaukai neatauga per savaitę. Bet po trijų–keturių mėnesių gali pastebėti pirmuosius ženklus, kad tavo kūnas dėkoja.
